теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Как испечь вкусные сырники: диетический рецепт

КС1: : вкусные сырники  как испечь вкусные сырники Как испечь вкусные сырники: диетический рецепт Как испечь вкусные сырники: диетический рецепт

Полезные свойства молочных продуктов известны давно. В молоке, твороге, кефире, сыре содержится большое количество кальция, фосфора, незаменимые для организма человека аминокислоты. Все эти компоненты необходимы для укрепления костной и хрящевой ткани, улучшения обмена веществ, состояния волос и ногтей.

В то время как о полезности молока ведутся бесконечные споры, целебные свойства творога никем не оспариваются.

Особенно хорошо употреблять в пищу диетический творог, который содержит все те же витамины, зато имеет меньшую жирность.

Многим может показаться, что творог не обладает особенными вкусовыми свойствами. Но из него можно сделать отличную запеканку и вкусные сырники.

Для приготовления нежной и воздушной запеканки можно использовать следующий рецепт. Взять 2 яйца и около 400 гр. творога. Белки отделить от желтков и взбить в густую пену с добавлением сахара. Творог перетереть с желтками, добавить ванилин и изюм по вкусу. Аккуратно вмешать творожную массу в белки и немного взбить миксером до однородности. Вылить массу в силиконовую форму и запекать до готовности. Такой чудесный рецепт отлично подойдет тем, кто хочет похудеть.

Если обычный творог заменить диетическим (0% жирности) , а вместо сахара использовать натуральный сахарозаменитель (фруктозу, сироп из топинамбура или виноградной косточки, мякоти агавы и т. д. ) , то блюдо не нанесет никакого вреда фигуре.

А как испечь вкусные сырники по диетическому рецепту? Для начала необходимо выбрать качественный творог с минимальным содержанием жира. Творожную массу брать не стоит, так как в ней всегда содержится много сливочного масла, маргарина или других жиров. После того как выбран творог (250 гр. ) , надо взять 1 яйцо и смешать вместе до однородности. Затем добавляется жидкий сахарозаменитель и мука.

Лучше использовать рисовую муку или цельнозерновую пшеничную, так как они более полезны для здоровья и фигуры. Консистенция должна быть такой, чтобы можно было вылепить из творожного теста колбаску. Ее разрезают ножом на кружки, из которых формируются сырники. Жарить стоит на сухой сковороде с толстым дном или на небольшом количестве оливкового масла. Отменные низкокалорийные сырники готовы!


КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: