теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Фруктовые кексы

Фруктовые кексы  легкий диетический завтрак Фруктовые кексы Фруктовые кексы Фруктовые кексы

Многие считают, что диетические завтраки не могут быть питательными. Нужно отметить, что они ошибаются. Ведь существует множество полезных рецептов, которые помогут разнообразить утренний завтрак и не набрать лишние килограммы. К тому же, в утреннем завтраке должны содержаться продукты, которые помогут удалить чувство голода, не навредить фигуре, а самое главное они должны быстро готовиться.

К тому же необходимо всегда помнить, что утром время бежит с очень большой скоростью, особенно у женщин. Ведь они должны успеть приготовить завтрак, собрать детей в детский сад или в школу и накормить всю семью. Поэтому многие женщины отказывают себе в утреннем приеме пищи. Естественно, среди представительниц прекрасного пола есть индивидуумы, которые успевают за утро сделать много полезных дел.

Они могут даже испечь фруктовые кексы, которые лучше готовить в выходные дни, чтобы побаловать свою семью. Ведь времени для этого предостаточно.

Для приготовления кексов понадобится: один стакан любого фруктового пюре, один стакан муки, один стакан манной крупы, половина стакана сахарного песка, шесть столовых ложек растительного масла и ¾ стакана воды, а также одна чайная ложка соды, которую необходимо погасить соком лимона или яблочным уксусом. Затем пюре необходимо смешать с растительным маслом. Манку и муку перемешать отдельно, добавить к пюре. Опять все перемешать. Затем влить воду и добавить гашеную соду (соду также можно заменить разрыхлителем). Готовое тесто выкладывают в небольшие формочки для кексов, ставят в духовой шкаф и пекут при температуре 180 градусов до готовности (тридцати минут будет достаточно).

Но в будний день легкий диетический завтрак нужно готовить из овсяных хлопьев. Нужно взять хлопья и залить их крутым кипятком. Наливать воду следует из расчета: одна часть овсяных хлопьев и две части воды. Соли следует добавить совсем немного, они должны настояться и набухнуть. Тем временем сухофрукты (изюм, курагу и инжир) промыть в воде. Инжир нужно мелко нарезать. Сухофрукты перемешать с хлопьями. Стоит отметить, что существенных калорий такое блюдо не содержит, а диетический завтрак готов в считанные минуты. Каша получается сытная и полезная.

Если каша готовится для детей, то можно воду заменить молоком, а вместо сухофруктов добавить небольшой кусочек сливочного масла, а из сухофруктов сварить компот.


КОММЕНТАРИИ

  • DavudovKirill 24.09.2013 10:19:05

    Очень хорошая статья! Я узнала, как можно быстро приготовить кексы для всей семье, даже для тех кто сидит на диете -- нужно просто вместо манку добавить овсяные хлопья. Думаю, что это будет отличным завтраком! Попробую еще как - то у разнообразить рецепт другими фруктами.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • veritas 24.09.2013 07:21:13

    Очень понравился рецепт кексов, действительно быстро и просто готовятся. Понравились не только мне, худеющей, но и всей семье. Так что мы можем и в выходной день приготовить их как лакомство. Детям нравится украшать кексы, а мужу просто поедать.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Prosto4elovek 12.09.2013 06:16:23

    Доброго времени суток! Скажу честно, ожидала от статьи немного другое содержание, но в целом написано все грамотно. Раньше я уже находила рецепт таких кексиков, и пробовала их испечь ребенку на день рождения. Результат меня очень пораловал, да и гости все остались очень довольны. Ну а то, что эти кексики еще и низкокаллорийные это только их плюс.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Anikeev 19.08.2013 14:57:47

    Что-то я совершенно не поняла суть статьи. То ли она о кексах, то ли о кашах? И при чем здесь фруктовый кекс и легкий диетический завтрак? Меня также смутило добавление в тесто кекса манной крупы. Мне кажется она способна испортить ноздристость и воздушность кекса, сделав его более клеклым и тяжелым. Да и к тому же каждый день с утра кексами завтракать не будешь.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • zero 21.08.2013 04:06:58

    Во какие легкие завтраки автор здесь расписал. Ну овсяными хлопьями с сухофруктами вряд ли кого удивишь, а вот приготрвить фруктовые кексы можно попробовать. Правда, сдается мне, что это скорее не кексы получатся, а больше похоже на пудинг, судя по составу продуктов. А может на запеканку. Но тем не менее, думаю что должно получиться весьма неплохо, а возможно даже и очень хорошо smile:) Так что буду пытаться разнообразить завтраки, благодаря автору.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • urd 13.08.2013 21:27:32

    Всегда мучалась вопросом чтобы приготовить на завтрак вкусное и полезное, а главное быстро! Ведь всегда не хватает на всё время с утра! Что только не советовали! Но это всё было не то чего бы хотелось! В очередной раз, вечером сидя за ноутбуком я зашла на ваш сайт и начала рыться в рецептиках. Сколько было у меня радости когда обнаружила фруктовые кексики! Замечательный рецепт! А самое главное, что они пришлись по вкусу всей семье! Теперь нету проблем у нас со здоровым завтраком! Спасибо!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: