теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Предменструальный синдром: ПМС - как бороться?

предменструальный синдром пмс  как бороться с пмс Предменструальный синдром: ПМС - как бороться? Предменструальный синдром: ПМС - как бороться?

Для многих женщин ощущение дискомфорта и внутреннего напряжения накануне менструации, когда хочется буквально «рвать и метать»– привычное явление. Как свидетельствует медицинская статистика, у более 80 % женщин в той или иной мере есть такие эмоциональные и физические проявления.

Да и большинство из нас, увидев в магазине или общественном транспорте разъяренную из-за пустяка женщину, привычно думаем: или ПМС, или по жизни стервозная особа. Для большинства эти несколько дней – мелкие неприятности, но для 30, а то и более процентов женщин – серьезные нарушения и даже страдания. Но опасность этого состояния не только в дискомфорте, но и в далеко идущих последствиях.

Среди них – развитие фиброзно-кистозной мастопатии, фибромиомы матки, а с угасанием детородной функции предменструальный синдром - ПМС, как правило, вызывает тяжелое течение климакса. То есть, состояние, которое обычно проходит за несколько дней, вы будете испытывать постоянно.

На личную жизнь и карьеру такие приступы также влияют не лучшим образом. В приступе ярости вы можете наговорить много лишних слов, а в результате – лишиться работы, а то и семьи.

Чтобы отличить, ПМС у вас или скверный характер, нужно знать, что в первом случае из месяца в месяц, за неделю-две до менструации, регулярно повторяются одинаковые симптомы:

  • слабость, утомляемость;

  • бессонница или сонливость;

  • головная боль, обмороки, головокружение;

  • болезненность груди;

  • внезапные вспышки гнева, плаксивость;

  • отеки;

  • учащенное сердцебиение;

  • тошнота, рвота, запоры, метеоризм;

  • обострение геморроя, аллергия, астматические приступы;

  • резкое изменение полового влечения (спад или всплеск).

Поэтому необходимо знать, как бороться с ПМС, чтобы помочь самой себе. Прежде всего, нужно внести изменения в привычный ритм жизни. Бывает, что уже одно это помогает.

Нужно давать себе нормированные физические нагрузки, хотя бы делать зарядку. Питаться сбалансировано, увеличив количество фруктов, овощей, уменьшив количество спиртного, соли, сахара, кофе. Высыпаться, не переутомляться, а также принимать комплексы витаминов и минералов. Из народных средств можно порекомендовать длительное употребление травы душицы (заваривать как чай, пить ежедневно).

Если у вас есть проявления большинства названных симптомов, стоит обратиться к врачам, причем - не только к гинекологу, но и к терапевту, невропатологу, эндокринологу. Врач назначает специфическое лечение, включающее, как правило, успокоительные средства, мочегонные (при отеках и уменьшении количества мочи), болеутоляющие.

В сложных случаях единственный выход – гормональное лечение, которое ни в коем случае нельзя назначать себе самой, даже если по такой схеме лечилась ваша подруга. Только врач – на основании ваших анализов и точного описания симптомов, может назначить лечение, которое вам поможет, а не навредит. Для этого желательно хотя бы два месяца вести специальный дневник, где точно описывать свои ощущения каждый из дней менструального цикла.


КОММЕНТАРИИ

  • leto 21.09.2013 23:04:49

    Да уж, и не знала, что мои вспешки гнева -это ПМС. Мне об этом и мой парень говорит. Сама за собой ничего не замечаю, ну бывает, наговорю,...а потом жалею. Теперь буду внимательно относится к своему самочувствию и за неделю до даты Х пить витаминчики и успокоительное. Спасибо за статью, поспособствовала задуматься и принять меры.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • mazepa 23.09.2013 01:55:12

    От ПМС я мучаюсь каждый месяц, а способов борьбы с этим зловредным симптомом перепробовала массу. В том числе и тех, о которых рассказывает автор. Мне они мало помогают. А по поводу лечения с помощью гормонов, мне кажется, что это совсем уж крайний вариант. И здесь я согласна с автором, гормоны нужно принимать только под врачебным контролем.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • LoginovSanj 16.09.2013 18:52:38

    ПМС в последнее время - бич многих женщин и девушек. Думала по началу, что с возрастом характер портится, ан нет. Кстати у девушек при первых месячных уже наблюдается.
    Согласна, что двигаться необходимо, по себе знаю. Хожу часто пешком и много. После похода стресс снимается, появляется ясность мышления.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • trea 15.09.2013 11:23:03

    Не думала, что в период ПМС может быть столько симптомов... Если имеется хотя бы один, - нужно срочно обращаться к врачу (для начала, к гинекологу, а после консультации с ним будет понятно, стоит ли обращаться к другим специалистам или нет). Лично у меня, кроме лёгкой болезненности груди, симптомов нет.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • iren_kim 11.09.2013 12:13:28

    У меня до 38 лет вообще не было никаких признаков предеструального синдрома и я всегда смеялась над подругами по этому поводу. Но во как два года и меня это постигло. Не все признаки, но то что я становлюсь плаксивой и обидчивой по всякому пустяку...Это очень напрягает. А еще в это время мне лезут в голову разные плохие мысли по поводу и без повода и одно меня успокаивает, что это через неделю закончится.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: