теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Секреты стройности

Секреты стройности Секреты стройности Секреты стройности Секреты стройности

Не набирать лишние килограммы будет очень легко, если придерживаться ряда правил. Эти правила стройности не сложно выполнять. Остается только ознакомиться с ними, и начать действовать!

  • Физические нагрузки. Обязательно ходите много пешком, по возможности не пользуйтесь услугами лифта, а поднимайтесь наверх по ступенькам. Заведите приятную и полезную привычку гулять перед сном. При этих прогулках не только сжигаются калории, но и организм отдыхает от дневной суеты и забот, что благотворно отражается на внешнем виде.

  • Пейте много воды. Прекрасно поможет уменьшить калорийность обеда, выпитая натощак, за 20 минут до еды, обычная вода. Эти секреты стройности известны многим. Жидкость заполняет часть желудка, теперь для ощущения сытости понадобится съесть гораздо меньше.

  • Ешьте часто (до 6 раз), довольно маленькими порциями. Желательно подбирать совместимые продукты, например, мясо и зеленые овощи, кашу и молоко и т.д.

  • Не устраивайте голодовок – когда организм не получает долго пищи, у него образуется защитная реакция – он начинает накапливать «на всякий случай» запасы. К сожалению, эти запасы в виде жирных складок на боках и талии всем хорошо знакомы.

  • Если не можете отказаться от сладостей – ешьте их, но исключительно до полудня. Полученные таким образом углеводы израсходуются организмом за день.

    Запомните эти маленькие секреты стройности! В жир превращаются только те сладости, которые съедены позже – организму уже не нужно столько энергии, вот он и откладывает ее «про запас».

  • Не наедайтесь на ночь. Оптимально распланировать свой пищевой режим так, чтобы последний из перекусов был в районе 18 часов. Позже можно позволить себе только чашку зеленого чая или отвара из трав.

  • Чем больше в меню сырых овощей, тем легче придерживаться правил питания. Овощи дают ощущение сытости, при этом калорийность их очень низкая.

Старайтесь следовать этим правилам и оставайтесь всегда стройными!


КОММЕНТАРИИ

  • PavelEgoshin 27.09.2013 21:32:20

    Сладкое и мучное только до обеда, новая для меня информация. Очень люблю все вредное и вкусное. Постараюсь теперь ограничить их потребления после указанного времени. Про то, что не стоит морить себя голодом, потому что организм все равно не обманешь, слышала и раньше. Да и не в состоянии я себя не кормить вообще.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • DanilaBok 23.09.2013 11:25:51

    Первым секретом стройности всегда было правильное питание, ведь если питаться вредной и жирной пищей стройности не добиться никак. При этом нужно помнить о физических нагрузках.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka83 15.09.2013 05:46:45

    Классный совет по поводу подниматься по лестнице пешком ягодичные мышцы и ножки подтянутся, я живу на седьмом этаже как раз для меня. И про водичку хорошо написано самое главное не забывать пить ее.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • anton 12.09.2013 16:06:18

    Согласна со всеми пунктами, сама сейчас худею и придерживаюсь этих правил. Обильное питье действенный способ похудеть или держать свой вес и вывести шлаки из организма. Хотела бы дополнить статью советом насчет приготовления пищи. Лучше готовить пищу на пару, варить, тушить, запекать. В такой пище сохраняется больше полезных элементов.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • svetik22 06.09.2013 19:03:26

    Отличные простые и эффективные рецепты (сама проверяла) собранные в одной статье и отлично изложенные - всем девушкам (да и некоторым молодым людям) считаю обязательными к прочтению. И, конечно, неплохо бы их запомнить и соблюдать. Они не сложные, но если быть последовательными, то результат будет потрясающим.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: