теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Низкокалорийная окрошка

Низкокалорийная окрошка  вегетарианская окрошка Низкокалорийная окрошка Низкокалорийная окрошка

Лето – это идеальное время года для того, чтобы сделать свою фигуру более стройной и подтянутой. В жару совсем ничего не хочется есть, даже самым ярым любительницам сладкого не лезет в рот кусочек шоколада, а про горячие супы и говорить ничего не стоит.

Чтобы и в сильную жару организм получал все необходимые витамины и ценные минералы, необходимо готовить холодные супы, которые не только очень полезны, но и достаточно вкусны. К числу таких блюд относится и вегетарианская окрошка. Такая окрошка предоставляет идеальный вариант для похудания и безопасного избавления от имеющихся лишних килограммов.

Несмотря на объемность, окрошка является довольно сытным блюдом, но, в то же время, в одной порции (объем порции сто граммов) содержится около 60 калорий (не больше). Даже если в течение дня будет съедено около одного килограмма окрошки, в организм поступит всего 600 калорий, а это очень мало, поэтому процесс похудения начнется практически моментально, и результаты будут появляться просто на глазах.

Но стоит помнить, что окрошку не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости отдельных продуктов, входящих в состав окрошки. Если окрошка готовится на квасе, тогда стоит учитывать тот факт, что квас способен увеличивать метеоризм. Низкокалорийная окрошка - просто идеальный вариант для людей, желающих сбросить несколько лишних килограммов.

Ингредиенты для низкокалорийной окрошки с курицей:

  • хлебный квас (один литр);

  • вареная куриная грудка (около 400 граммов);

  • редис (один пучок);

  • отварной картофель (две штуки);

  • вареные яйца (две штуки);

  • измельченная зелень орегано (одна столовая ложка);

  • измельченная зелень укропа (одна столовая ложка);

  • измельченная зелень петрушки (одна столовая ложка);

  • сваренная цветная капуста (около 200 грамм);

  • нежирная сметана (ровно один стакан);

  • перец (небольшая щепотка);

  • соль (небольшая щепотка).

Способ приготовления низкокалорийной окрошки

Яйцо, курицу, а также картофель надо нарезать на мелкие кубики. Цветная капуста варится в слегка подсоленной воде, после чего аккуратно делится на соцветия. Редис тщательно моется проточной водой и нарезается тоненькими кружочками.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать в глубокой миске или кастрюльке, добавляются все специи и овощи, заливаются квасом.

Подавая окрошку к столу, необходимо в отдельном соуснике подать нежирную сметану и измельченную свежую зелень, ведь не всю любят окрошку с зеленью. Сметана и зелень добавляется в тарелку непосредственно перед началом трапезы, с учетом индивидуальных вкусовых предпочтений каждого гостя.


КОММЕНТАРИИ

  • UgoffPavel 24.09.2013 22:47:07

    Такая окрошка несомненно будет вкусна, я тоже всегда стараюсь добавлять редис. Вкус и польза окрошки во многом зависит от кваса, квас лучше всего домашний. Я отдаю предпочтение белому квасу. Много окрошки есть не могу, очень сильно отекаю, поэтому питаться целый день одной окрошкой для меня неприемлимо.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • aspx 20.09.2013 03:08:35

    Очень полезная и интересная статья. А главное спасибо автору что он не просто привел рецепт, но еще и сделал акцент на калориях. Ну и конечно сам рецепт очень интересный и не обычный. Обязательно стоит попробовать.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • mashulya 10.09.2013 21:42:31

    Я сейчас нахожусь на диете,и всегда на обед готовлю данную окрошку.Просто отличный рецепт.А самое главное,что благодаря этой окрошке мой организм очищается.Всем кто хочет похудеть советую употреблять данный холодный суп.очень полезно,а главное вкусно.Спасибо тому,кто не пожалел и поделился этим рецептом.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • TeMkA 02.09.2013 16:54:55

    Цветная капуста здесь точно была лишней, у меня еще сомнения были. добавлять ее или нет, лучше бы не добавляла, только весь вкус испортила. Не понравился мне рецепт.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • SergeyNef 25.08.2013 04:09:48

    Интересный рецепт! Я хоть и любитель окрошки, но никогда не пробовал с цветной капустой. Немного непривычна окрошка без огурцов и зеленого лука. Они чем-то вредны? Стакан сметаны немного удивил, это совсем не мало. Хотя, если больше ничего жирного в окрошке нет, то можно и стакан сметаны.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Kostjn 18.08.2013 12:16:27

    А я например всегда готовлю окрошку с куриной грудкой ,по такому же рецепту ,как написано в статье,я даже и не задумывалась никогда,сколько калорий в такой окрошке, всегда считала это блюдо низкокалорийным и диетическим.На таком легком блюде много веса не наберешь это точно,в составе почти одна водичка.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: