С тем, что пробежки полезны для здоровья, вряд ли кто будет спорить. Утренний или вечерний, быстрый или неторопливый, бег к тому же еще и приносит удовольствие, особенно если совершать его в подходящей спортивной одежде, соответствующей сезону и даже времени суток.
Несколько правил выбора одежды
Во время серьезных нагрузок температура тела заметно повышается, следовательно, нагрузка на организм возрастает. Важно понимать, что от правильного выбора экипировки зависит не только комфорт спортсмена, но и его здоровье. Вот несколько основных моментов, на которые необходимо обратить внимание. Во-первых, одеваться на пробежку стоит так, словно на улице на несколько градусов теплее, чем есть в действительности. Это нужно во избежание перегрева тела; если же во время пробежки снять куртку или кофту, вполне можно переохладиться. Во-вторых, одежда для пробежек должна быть комфортной и легкой по весу, не стеснять движений, хорошо пропускать воздух, давая возможность телу дышать, и впитывать пот. В-третьих, лучше приобретать одежду из специальных современных материалов, которым не страшны многочисленные стирки.
Спортивная одежда с учетом времени года
Многие сторонники физической активности предпочитают бегать на улице лишь в сухое и теплое время года, но индустрия спортивной моды сегодня позволяет подобрать одежду и для зимы, и для весенне-осенней слякоти, было бы желание.
Практически все фирмы-производители одежды и аксессуаров для спорта предлагают костюмы на все погодные условия. Например, зимние костюмы имеют специальные утеплители, не мешающие хорошему теплообмену, а так же к ним предлагается термобелье и спортивные шапки с перчатками. Предназначенная специально для дождливых сезонов, одежда для бега изготовляется из водоотталкивающих материалов, а для вентиляции воздуха существуют специальные отверстия.
Для любителей бега поздним вечером или ночью существуют костюмы со светоотражающими элементами, которые нужны не столько ради зрительного эффекта, сколько ради безопасности бегущего.
Удобство и красота
По сути, бег является весьма дешевым видом спорта. При желании можно обойтись и старыми брюками и футболкой, хотя бы для начала. Однако со временем следует непременно обзавестись качественным спортивным костюмом (а лучше не одним!), который будет не только повышать эффективность тренировок, но и приносить эстетическую радость, тем самым мотивируя не прекращать начатое. Особенно это касается прекрасной половины человечества.
Совершать пробежки в удобном и стильном костюме намного приятнее, чем в растянутых штанах – сразу улучшается самооценка и появляется уверенность в своей неотразимости. Ведь в спорте важен не столько результат, сколько сам процесс.
КОММЕНТАРИИ