теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Батончики мюсли для похудения

Батончики мюсли для похудения  как приготовить батончики мюсли Батончики мюсли для похудения Батончики мюсли для похудения

Самым популярным в наше время средством для «перекуса» стали батончики мюсли у людей, которые стараются следить за своим здоровьем, питаются полезными менее калорийными продуктами.

Разнообразные батончики мюсли заполонили прилавки наших магазинов, но употребляя эти прессованные и глазированные батончики, вряд ли возможно похудеть. Это не более чем миф. Из-за большого содержания сахара в таких батончиках риск заболеть диабетом, ожирением, кариесом у любителей ими перекусить возрастает в разы. Об этом заявляют компетентные диетологи.

Дело в том, что далеко не всегда продукт без сахара может быть натуральным и низкокалорийным. Чаще всего это похоже на массу из химических фруктов, насыщенных жиров и пустых калорий.

Питательный состав батончиков

Когда покупаете батончик мюсли, обращайте внимание на его состав. Очень часто в таких лакомствах встречается мальтитный сироп, по калорийности не уступающий сахару, а питательных веществ в нем совершенно нет. Мало того, он с трудом усваивается организмом человека. В Новой Зеландии и Австралии на все изделия с мальтитным сиропом наносят специальный предупреждающий знак.

Во многие батончики кладут вместо зерен хлопья, а вместо сушеных фруктов - ароматизаторы. Выбирайте продукт, который содержит 10-15 г углеводов, 10-15 г белков и 4-6 г жиров.

Но если Вы стремитесь снизить вес, то лучше исключить совсем мюсли-батончики из рациона. Лучше употреблять мюсли с цельными зернами, хлеб с отрубями и крупы. Батончики можно сделать самостоятельно, для того чтобы быть уверенными в их натуральности и полезности.

Рецепт приготовления батончика мюсли

Как приготовить батончики мюсли? Да очень просто! Возьмите половинку лимона, порежьте его на кусочки вместе с кожурой, удалив предварительно все имеющиеся в лимоне косточки. Так же измельчите 100 г кураги, если она суховатая, предварительно ее замочите на некоторое время, пока не станет эластичной. Измельчите ножом или в блендере 40 г миндаля и 40 г грецких орехов. Возьмите 0,5 стакана геркулеса (который по инструкции должен вариться), добавьте к нему 3 столовых ложки меда и все остальные ингредиенты.

Все тщательно перемешайте и выложите в виде пласта толщиной в 1 см на противень с антипригарным покрытием, либо на фольгу, хорошенько утрамбуйте его. Поставьте в горячую духовку при температуре 180 градусов и выпекайте 15-20 минут. Затем еще теплый пласт переложите в пищевую пленку и заверните в нее мюсли, при этом плотно их утрамбуйте. Положите в холодильник для застывания на 3-4 часа. После этого порежьте на батончики. Должно получиться 8 вкусных и питательных батончиков, энергетическая ценность одного такого лакомства составляет 165 ккал.

По такому же принципу можно приготовить батончики мюсли для похудения с массой других продуктов на Ваш вкус. Можно использовать сухие семечки, любые орешки, смешивать их с кусочками сушеных ягод и фруктов. Съев такой питательный батончик на завтрак, Вы надолго сможете «обмануть» желудок и тем самым преуспеть в погоне за стройностью фигуры.


КОММЕНТАРИИ

  • tanyushka 26.09.2013 23:50:13

    Я часто покупала батончики мюсли для перекусов между парами в университете, пока подруга не принесла с собою приготовленные вручную. Я нашла такой рецепт на вашем сайте. И думаю, что хлопья можно заменить семенами подсолнуха. И если вы приготовили батончики, то в их пользе можете не сомневаться.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • svetik22 21.09.2013 09:41:55

    Точно, именно для перекуса, а не для похудения! На самом деле, очень трудно найти батончик мюсли именно с "правильным" (диетическим) составом. В большинстве своем, как и написано в статье, в составе присутствуют такие ингридиенты, которые совершенно не будут способствуют похудению. Так что прежде чем худеть с помощью батончиков мюсли - тщательно изучите состав.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Rs145AV 10.09.2013 17:52:55

    Я никогда не верила, что с помощью злаковых батончиков можно похудеть. Я однажды пыталась, но ничего не вышло. Съев один батончик, я покупала еще два, потом еще и так получалось, что я съедала их около восьми штук за раз. Так что лучше ограничиться овсянной кашой - это самый надежный способ похудеть.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • LoginovSanj 15.09.2013 23:46:12

    Спасибо за такой вот рецепт на самом деле не когда не обращала внимание на батончики мюсли,на самом деле их много,стало,но для меня не это главное что мне больше всего понравилось тут написано это то что расписали рецепт приготовление именно этих самых батончиков мюсли для похудения,я мало того что узнала что это такое так еще и научилась их делать очень понравилась мне ваша статья,стараюсь теперь много чего узнавать тута!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • werig 09.09.2013 16:45:33

    Рецепт приготовления батончиков мюсли меня неожиданно заинтересовал. очень подходящие ингредиенты и способ приготовления не так уж сложен. Такие батончики я с удовольствием буду есть в любое время дня, чтобы заглушить голод.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: