Наверняка каждый согласится с тем, что в детстве все дети грызут ногти. Однако годы идут, а некоторые так и не могут расстаться с этой вредной привычкой. Более того, со временем она превращается даже в патологию.
Неэстетический внешний вид кожи вокруг ногтей, постоянно отгрызенные заусенца, которые практически не успевает заживать - все это вызывает у окружающих, по меньшей мере, недоумение. Главное помнить, что с этим можно и даже нужно бороться.
Если вы или ваши близкие принадлежат к числу любителей грызть свои ногти, ниже представлены несколько советов, как отучить грызть ногти.
Если основной причиной появления этой пагубной привычки является стресс, старайтесь успокаивать себя, не переживайте лишний раз, что называется, по мелочам.
Хороший совет - заменить ногти более приятной и одновременно хрустящей едой. Это могут быть семечки, сухарики, крекеры и т.д. Как только вас очередной раз потянет к этой пагубной привычке - тут же возьмите в рот что-нибудь съедобное.
Если вам очень сложно дается справиться с данной проблемой, поспорьте с кем-нибудь из близких, что хотя бы в течение пары недель вы не будете грызть ногти. Подумайте над призом, ведь главное в этом деле - правильная мотивация.
Как утверждают психологи, для того, чтобы избавиться от этой проблемы, в первую очередь необходимо для себя осознать, почему люди грызут ногти, что является, так сказать, первоочередной причиной. Ниже представлен лишь небольшой перечень основных факторов.
Стресс. Если кто-то пытается избавиться от стрессовой ситуации посредством сладкого и мучного, то другим по вкусу грызть ногти.
Перенапряжение. Нервная работа, нахождение в постоянном поиске решения каких-либо проблем - все это приводит к тому, что люди неосознанно начинают грызть ногти. Сначала они, как правило, за собой этого не замечают, а потом просто не могут бороться со сложившейся ситуацией.
Скука. Вместо того чтобы грызть ногти, лучше займитесь делом.
Комплексы, обида, чувство вины и прочие проблемы на психологическом уровне. В этом случае решение одно - обратиться за помощью к специалисту.
КОММЕНТАРИИ