теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Как выйти из депрессии самостоятельно?

как преодолеть депрессию  как выйти из депрессии самостоятельно Как выйти из депрессии самостоятельно? Как выйти из депрессии самостоятельно?

Когда-то депрессию считали просто плохим настроением, да и сейчас многие придерживаются такого мнения. Но плохое настроение приходит днем, а к вечеру все может исправиться. Депрессия же может продолжаться не несколько дней, а месяцами, она вытягивает из человека все силы, у него могут пропасть все желания, в том числе, и желание жить.

Нужно ли с этим бороться?

Часто человек сам не осознает, что уже серьезно болен, списывая все именно на плохое настроение. Если вам вдруг стало все безразлично в этом мире, не хочется ни с кем разговаривать, и продолжается это уже несколько дней подряд, можете сами себе смело ставить диагноз – начало депрессии. Болезнь эта не смертельная, конечно если ее не запустить.

Кто подвержен депрессии? Исследования на эту тему проводятся часто, и если делить по половому признаку, то это больше женская болезнь, чем мужская. Поэтому именно слабому полу надо думать, как преодолеть депрессию, потому что оставаться долго в ней нельзя, это опасно не только для самой женщины, но и для ее детей. Человек, находясь в депрессии, практически ничем не может заниматься, и постепенно все дела приходят в запустение. Чем дольше продолжается депрессия, тем тяжелее будет выход из нее.

Как с ней справляться.

Самое главное – это осознание того, что мы больны, что у нас не просто плохое настроение, а самая настоящая тяжелая болезнь, которая требует оперативного вмешательства. Во время депрессии в мозге происходят определенные химические реакции, которые и лишают человека силы воли, и забирают настроение. Руки опускаются, и делать ничего не то что не хочется, а просто нет физических сил.

Надо постараться проанализировать события, какие происходили перед началом депрессии, чтобы знать возможные причины ее возникновения. Это поможет собраться и решить, как выйти из депрессии самостоятельно. Если все еще не очень запущено, то может быть, вам удастся справиться с болезнью собственными силами. Много для этого не надо, выполняя некоторые простые правила, можно выздороветь.

На первое место стоит поставить правильное питание. Включите в свой рацион шоколад, о его положительном воздействии на психику известно давно. Во вторую мировую войну шоколад входил в ежедневный паек немецких солдат. Шоколад содействует выработке мозгом так называемого гормона счастья, который и поднимает настроение. Есть можно все, что вам нравится, самое главное - в меру, чтобы не располнеть. Единственное, что нужно исключить полностью, так это алкоголь, в данной ситуации он только навредит.

На втором месте должна быть физкультура. Желательно, не просто пара взмахов руками перед зеркалом, а пробежка по парку, по свежему утреннему воздуху. Если живете высоко, ходите пешком, не пользуйтесь лифтом. Третье место занимает общение. Оно хоть и на третьем месте, но не менее важно, чем два первых.

Не забывайте про старых друзей, заводите новых, старайтесь как можно меньше находиться в одиночестве. Как видите, ничего сверхсложного нет, за свое здоровье можно и нужно бороться. Если не получается самостоятельно справиться с болезнью, немедленно обращайтесь к врачам.


КОММЕНТАРИИ

  • SemenKovrin 27.09.2013 08:53:37

    Все люди периодически подвержены депрессии. К сожалению это не избежный факт. Так что я считаю, что эта статья очень полезна. Предлоены хорошие советы по самостоятельному выходу из депрессии. Радует, что все варианты без таблеток. Спасибо за статью.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • tanyushka 19.09.2013 04:53:18

    Чтоб выйти из депрессии, я считаю, необходимо сделать все возможное, чтоб у Вас не оставалось на нее времени. Найдите новое хобби или интересную книгу, новое веселое занятие с семьей и друзьями.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • NosovAnton 21.09.2013 14:38:50

    Оперативное вмешательство - это лишнее, но и правильным питанием не отделаться, если депрессия уже на лицо. Более того, может получится так, что вы начнете ее просто напросто "заедать", прибавите в весе, а это станет еще одним поводом поругать себя. Лучше уж сделать уклон на травяные чаи, которые уже благодаря своему аромату расслабляют и успокаивают.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • zomby 06.09.2013 08:44:00

    В целом, советы в статье даны довольно полезные. Я бы еще добавила смену рода занятий, а в запущенных случаях - и места жительства (или хотя бы длительный отпуск). Если ничего в жизни кардинально не поменять, выйти из депрессии будет тяжело, и сам процесс затянется.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • PavelEgoshin 28.08.2013 20:13:02

    Милые, хорошие, дорогие женщины, мне так хочется всех вас поддержать своими словами, что не стоит впадать в депрессию. Вы этим ничего не достигните, а лишь ухудшите своё состояние. Есть некие причины из за которых и появляется депрессия. А не проще ли устранить эти причины, ведь как можно бороться с неприятностями, а противостоять им. Не подпускать к себе того человека, или изменить место работы, или же поменять место жительства, всё в ваших руках, ничего не бойтесь изменить. Искоренить нужно то зло, что портит вам жизнь и мешает комфортно себя чувствовать. Как говориться, если жмут туфли - то выбросите их!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • DanilaBok 24.08.2013 17:59:25

    Не думаю, что автор статьи действительно знаком с настоящей депрессией. Самостоятельно, даже с помощью шоколада, побороть ее вряд ли получится. Тут нужно найти причины возникновения, а такие вещи люди бояться открывать даже себе. Нужна помощь специалиста, чтобы не довести все это до крайности.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: