Говорят, что все болезни, которые появляются ни с того, ни с сего – это действие стресса. У человека не только появляются различные проблемы, но и ход мыслей меняется. Точнее сказать, они совершенно путаются. Но ситуацию можно изменить. Только нужно уметь противостоять стрессовым ситуациям, порой даже не обратить на что-то внимания. Порой стресс возникает не из-за какой-то определенной причины. Человеку иногда просто кажется, что ему угрожает опасность, а на самом-то деле, никакой угрозы нет. Если такое состояние продолжается долгое время, это может стать причиной хронического стресса. Пора от этого избавляться!
Найти причину
Прежде чем попытаться избавиться от стресса, понять, как бороться со стрессом, нужно разобраться в причине его возникновения. Трудность при этом состоит, прежде всего, в том, что проблема не всегда очевидна. Не каждый человек с ходу может понять, что конкретно вызывает такое состояние.
Важно также определить, какие последствия может вызвать стресс. Так вы сможете с другой стороны посмотреть на проблему и найти ее решение. Задумайтесь над этим. Представьте различные варианты выхода из этой ситуации.
Спрятаться
Порой человеку нужно найти какое-то место, где можно скрыться от сложившейся ситуации. Это может быть не только реальное помещение, но и воображаемое. Так, например, представляя, что вы находитесь в защищенном месте, где вам комфортно, уютно, где ничего не угрожает вашей безопасности, вы сможете успокоиться. Но не стоит пользоваться таким состоянием слишком часто. Иногда действительно нужен покой и отдых.
Наши воспоминания
Часто наша память может нам помочь справится с неприятностями. Нужно просто вспоминать то, что приносило радость, смех, удовольствие. Таким образом, вы сможете отвлечься от всяких дел.
Задумайтесь, как справиться со стрессом, который не покидает уже несколько дней? Психологи установили, что если мы представляем наш стресс, сложную ситуацию в виде какой-то оболочки, от которой мы можем избавиться, нам легче перенести это. Например, можно представить, как проблема растворяется в стакане с водой, а потом ее вылить. Можно также запечатлеть ту жизненную ситуацию, которая принесла разочарование и стресс, в виде фотографии, а потом ее спрятать далеко на полке, либо порвать и выбросить.
Часто человеку нужно высказаться. Порой, правда, некому это рассказать. Поэтому свои мысли можно оформить на бумаге. Попробуйте – вам станет легче.
Просто нужно отдохнуть
Повседневные проблемы, напряжение могут привести к нервному срыву. Порой нужно просто уделить себе внимание. Отвлекитесь от всего на свете. Займитесь только собой. Отключите телефон, сообщив, правда, родным, что все в порядке, включите тихую спокойную музыку, примите ванну, расслабьтесь и ни о чем плохом не думайте. Хорошо выспитесь! Скажите себе, что обо всем можно подумать завтра. Все проблемы решаемы, но для этого нужна сила. А здоровый отдых и сон вам ее обеспечат.
КОММЕНТАРИИ