теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Как бороться со стрессом?

как бороться со стрессом  как справиться со стрессом Как бороться со стрессом? Как бороться со стрессом?

Говорят, что все болезни, которые появляются ни с того, ни с сего – это действие стресса. У человека не только появляются различные проблемы, но и ход мыслей меняется. Точнее сказать, они совершенно путаются. Но ситуацию можно изменить. Только нужно уметь противостоять стрессовым ситуациям, порой даже не обратить на что-то внимания. Порой стресс возникает не из-за какой-то определенной причины. Человеку иногда просто кажется, что ему угрожает опасность, а на самом-то деле, никакой угрозы нет. Если такое состояние продолжается долгое время, это может стать причиной хронического стресса. Пора от этого избавляться!

Найти причину

Прежде чем попытаться избавиться от стресса, понять, как бороться со стрессом, нужно разобраться в причине его возникновения. Трудность при этом состоит, прежде всего, в том, что проблема не всегда очевидна. Не каждый человек с ходу может понять, что конкретно вызывает такое состояние.

Важно также определить, какие последствия может вызвать стресс. Так вы сможете с другой стороны посмотреть на проблему и найти ее решение. Задумайтесь над этим. Представьте различные варианты выхода из этой ситуации.

Спрятаться

Порой человеку нужно найти какое-то место, где можно скрыться от сложившейся ситуации. Это может быть не только реальное помещение, но и воображаемое. Так, например, представляя, что вы находитесь в защищенном месте, где вам комфортно, уютно, где ничего не угрожает вашей безопасности, вы сможете успокоиться. Но не стоит пользоваться таким состоянием слишком часто. Иногда действительно нужен покой и отдых.

Наши воспоминания

Часто наша память может нам помочь справится с неприятностями. Нужно просто вспоминать то, что приносило радость, смех, удовольствие. Таким образом, вы сможете отвлечься от всяких дел.

Задумайтесь, как справиться со стрессом, который не покидает уже несколько дней? Психологи установили, что если мы представляем наш стресс, сложную ситуацию в виде какой-то оболочки, от которой мы можем избавиться, нам легче перенести это. Например, можно представить, как проблема растворяется в стакане с водой, а потом ее вылить. Можно также запечатлеть ту жизненную ситуацию, которая принесла разочарование и стресс, в виде фотографии, а потом ее спрятать далеко на полке, либо порвать и выбросить.

Часто человеку нужно высказаться. Порой, правда, некому это рассказать. Поэтому свои мысли можно оформить на бумаге. Попробуйте – вам станет легче.

Просто нужно отдохнуть

Повседневные проблемы, напряжение могут привести к нервному срыву. Порой нужно просто уделить себе внимание. Отвлекитесь от всего на свете. Займитесь только собой. Отключите телефон, сообщив, правда, родным, что все в порядке, включите тихую спокойную музыку, примите ванну, расслабьтесь и ни о чем плохом не думайте. Хорошо выспитесь! Скажите себе, что обо всем можно подумать завтра. Все проблемы решаемы, но для этого нужна сила. А здоровый отдых и сон вам ее обеспечат.


КОММЕНТАРИИ

  • natali 26.09.2013 18:51:41

    Ну, уж никак не алкоголем или любыми другими психотропными средствами! Я предлагаю лучший, на мой взгляд, вариант – занятия спортом! Занятия спортом делают Вас сильнее не только телом, но и духом!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Oksano4ka 21.09.2013 13:18:13

    Если причина стресса не трудности на работе, то работой. Вообще я считаю, что прибегать к разного рода медикаментам - это последнее дело. Устройте себе выходной, почитайте любимую книгу, послушайте музыку. Проведите время с семьей и дорогими Вам людьми.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • sullustan 19.09.2013 00:45:04

    Разобраться в причине на самом деле важно, только ни в коем случае нельзя винить себя в том, что вы эту причину в прошлом допустили. Просто осознайте, проанализируйте, сделайте для себя тот или ной вывод и забудьте, идите дальше. Любые ситуации в прошлом могут быть полезны в настоящем только с этой точки зрения.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Katerina1986 04.09.2013 22:52:02

    Интересная статья. Очень понравилась техника "растворения" стресса в стакане с водой. Однако, как мне кажется, для того, чтобы это сработало должным образом, человеку необходимо обладать навыками по визуализации или хотя бы развитым воображением.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • demo 26.08.2013 09:29:03

    Хочу поделиться личным опытом по борьбе со стрессом. Можно воспользоваться всеми вашими советами, очень хорошие советы. а вот у меня немного по другому, я себе представила, что живу с другом мире, где нет стрессовых ситуаций, что я просто компьютер и из меня удалили ненужные файлы навсегда. А ещё я избавилась от того человека, который и был причиной моих стрессовых ситуаций, и теперь я живу в полной гармонии с собой. И поверьте, моя жизнь стала совсем другая.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • tamara_sm 22.08.2013 01:21:05

    Уровень стрессоустойчивости у разных людей разный. Поэтому методов борьбы со стрессом очень много. Главное подобрать приемлимый именно для Вас способ. Кому-то может помочь простой отдых в спокойной и комфортной обстановке, а кто-то не сможет обойтись без консультаций специалиста-психолога.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: