Любовь – это, наверное, самое сильное и прекрасное чувство на Земле. Именно она лежит в основе нежности, ласки, доброты и сострадания. Но и сама любовь многолика, она включает в себя дружбу, симпатию и страсть. Кроме того, её зачастую путают с совсем другими чувствами, например, с эмоциональной зависимостью. Принципиальная разница здесь заключается в том, что любовь делает человека лучше, а зависимость выматывает и мешает комфортному существованию личности. Поэтому от данного чувства рекомендуется избавляться. Существует несколько способов, как избавиться от эмоциональной зависимости.
Шаг первый - выявление эмоциональной зависимости
Вам хорошо с человеком и хочется быть постоянно рядом с ним? Наверное, это любовь… или, всё-таки просто эмоциональная зависимость? Как выяснить?
Оказывается, психологи выделили несколько признаков, позволяющих определить, какие именно чувства вы испытываете. На эмоциональную зависимость указывают следующие симптомы:
Необоснованная ревность. Вам кажется, что окружающие люди способны испортить ваши отношения, и вы пытаетесь оградить их от всего мира;
Потеря интереса к посторонним вещам. Вам больше не хочется ни с кем общаться, находясь вдали от объекта ваших чувств, вы пытаетесь поторопить время и быстрее вернуться обратно к нему;
Постоянное упоминание человека в разговоре, все ваши мысли крутятся только вокруг его проблем. Тревожный симптом, если вы пытаетесь принимать решения за отсутствующего партнёра и говорите от его имени;
Восприятие идеального образа партнёра. Вам кажется, что в человеке просто нет недостатков. Он отлично выглядит, говорит, двигается и вообще, лучший во всем. Если кто-то из окружающих считает иначе, вы с энтузиазмом бросаетесь на защиту объекта.
Если вы нашли у себя хотя бы два признака – эмоциональная зависимость налицо.
Шаг второй – выбор методов борьбы
Борьба с эмоциональной зависимостью – процесс долгий и сложный, вам будет невероятно горько и тяжело расставаться с чувством ложной безопасности, которое обычно присуще данному типу отношений. Но со временем вы поймёте, что ваша жизнь стала ярче и легче. Итак, специалисты рекомендуют применение следующих приёмов:
Постепенное отдаление. Старайтесь реже проводить время с объектом чувств, но не стоит полностью избегать встреч. Просто начните планировать день по своему, а не по чужому сценарию;
Ищите новые отношения. Попытайтесь чаще проводить время с другими друзьями, или родителями, общайтесь, ищите иные интересы;
Создайте себе новые обязательства. Например, заведите собаку, которую нужно ежедневно выгуливать (в одиночестве) или садитесь писать диссертацию;
Повышайте самооценку. Люди, склонные к эмоциональной зависимости, чаще всего неуверенные в себе личности. Им кажется невероятным везением, что рядом есть близкий человек, а никто другой так уже их не полюбит. С этим стереотипом нужно бороться.
Шаг третий – не оглядывайтесь
Преодолев свою эмоциональную зависимость, бывает, что человек испытывает пустоту. В этот момент приходит ощущение, что его поступки – одна большая ошибка, и очень хочется вернуть отношения на предыдущую ступень. Но делать этого ни в коем случае нельзя. Если вы вернётесь назад, эмоциональный узел завяжется ещё прочнее, и разорвать его станет практически нереально.
Опасность эмоциональной зависимости таится в том, что попав в её сети, человек теряет контроль над собственной жизнью и начинает жить чужими интересами. Причем чаще всего проявляет себя эмоциональная зависимость женщины от мужчины, а не наоборот. Помните, что в любых ситуациях нужно оставаться собой, и не поддаваться на различные попытки манипуляции.
КОММЕНТАРИИ