теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Депрессия после развода

Депрессия после развода  Выйти из депрессии после развода Депрессия после развода Депрессия после развода Депрессия после развода

Развод - крайняя мера. Все способы спасти брак испробованы, все доводы высказаны, все инстанции бракоразводных процессов пройдены. И вот она – новая жизнь. Но по статистике эта жизнь у каждой пятой женщины начинается с депрессии.

Довольно сложно перестроить в короткие сроки не только свой быт, но и свое мышление. Настроение остается подавленным, не возникает интереса к делам и увлечениям, которые раньше приносили удовольствие, чувствуется постоянная усталость, и грызет необъяснимое чувство вины.

Но жизнь продолжается. За окном каждое утро встает солнце. И жить хочется счастливо. Поэтому из депрессии надо выбираться. Пошагово необходимо устранять ее причины.

Анализируем плюсы и минусы

В любой жизненной ситуации существуют свои плюсы и минусы. Осознание появившихся плюсов и будет первым шагом, на пути под названием «Выйти из депрессии после развода». Что будет плюсом, в этой ситуации решать самой женщине. Больше свободного времени, которое можно потратить на свое усмотрение, избавление от общения с родственниками бывшего мужа и многое - многое другое.

Избавляемся от чувства вины

Далее избавляемся от чувства вины. Было бы странно если оно не возникло бы. Веками складывалась традиция того, что женщина обязана состоять в браке с одним единственным мужчиной, но современность меняет традиции. Плохо это или хорошо - не нам судить. И уж точно в этом не виновата одна конкретная женщина. Просто пройден какой-то этап жизни, и начинается новый.

Приводим в порядок мысли

После развода меняется быт, и как не парадоксально это звучит, именно эта перемена поможет выйти из депрессии. Необходимо взять лист бумаги и перечислить на нем все сложившиеся бытовые проблемы. Вот увидите, когда мозг начнет решать обозначенные задачи, в нем не останется места для душевных переживаний. Со временем бытовые неурядицы улягутся, жизнь потечет размеренно.

Повышаем самооценку

Депрессия после развода часто влечет за собой понижение самооценки. Но тот же развод дает больше свободного времени для занятий, ее повышающих. Можно заняться спортом, йогой, танцами, изучением языка и многим другим по своим интересам. Это так же поможет не остаться в одиночестве, найти новых интересных знакомых. Различные темы для разговоров отвлекут от внутренних переживаний.

Налаживаем эмоциональное состояние

Улыбка - немаловажный фактор, влияющий на эмоциональное состояние. Возьмите за правило каждое утро, подойдя к зеркалу, улыбнуться себе. Доказано, что каждое мимическое движение лица передает сигнал мозгу. Пусть он получает только положительные сигналы.

Заботимся о рационе

Еще один важный момент. Не стоит преуменьшать роль своего рациона в борьбе с депрессией. Отдать предпочтение в этот период стоит продуктам способствующим выработке серотонина (гормона радости). К ним относятся: кофе (умеренно), сыры, томаты, соя, черный шоколад, инжир бананы, финики.

Важно! Бросьте совсем, но если не хватает силы воли, как можно меньше курите. Только свежий воздух способен поднять настроение. И последний совет. Помните: именно вы выбираете, что в себе сохранить. Откажитесь от негатива. Запоминайте только радостные и приятные моменты своей жизни. Постройте в своей душе прочный, светлый уютный храм. Но, кажется, это кто-то уже сказал до нас.


КОММЕНТАРИИ

  • vitalka1983 26.09.2013 15:12:00

    Абсолютно бесполезно депрессировать! Надо понимать, что наконец-то начинаеться новая жизнь, и расценивать свое одиночество как свободу, ведь в жизни столько всего интересного, еще со столькими людьми стоит встретиться, самое время строить планы на дальнейшую счастливую жизнь.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MarinaD 20.09.2013 19:15:43

    Развод - очень сложное время в жизни девушки. Многие начинают выпивать, многие курить по 10 раз на день. Данная статья позволяет проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, что жизнь продолжается. Главный принцип этой статьи - всё пройдёт, и это тоже.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • EduardSergeevich 18.09.2013 03:13:18

    Очень интересный материал! Прочитав эту статью я не осталась равнодушной. На все сто согласна с автором, по-моему мнению самый захватывающий способ это умение повышать самооценку и собственное эмоциональное состояние. А действительно, многие женщины через нервы "приседают на холодильник" и набирают по 10-15 лишних кг.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • leto 17.09.2013 21:39:22

    Главное, одним во время такого депрессивного состояние не оставаться - ясное дело, что какое-то время никого видеть не охота, но лучше себя пересилить и согласиться на предложение подружек вместе отдохнуть. Такие встречи дают невероятный заряд позитивной энергии, а после развода она очень нужна.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • kotor 17.09.2013 05:57:44

    Расставание с любимым,разрыв отношений, а тем более развод, как правило, во всех случаях, за редчайшим исключением, приводят к серьезной депрессии. В этом состоянии внутреннего опустошения ни в коем случае нельзя задерживаться надолго. Необходимо проанализировать ситуацию, избавиться от угнетающих мыслей, собраться с силами, перестать жалеть себя и понять, что если закрылась одна дверь, то где-то распахнулась другая. И через эту дверь, отбросив ненужные переживания и сомнения, вы пойдете навстречу своему будущему. Сделайте себе новую прическу, купите яркое платье, запишитесь в фитнес клуб, начните изучать иностранные языки, рисовать, играть в теннис (нужное подчеркнуть). Не оставляйте себе времени на раздумья : "Как же так произошло... Почему это случилось со мной..." Запомните -все к лучшему. Не вините себя и его. Этот период был в Вашей жизни, теперь он закончился. Отпустите прошлое, сделайте выводы и живите дальше. Наслаждайтесь каждым днем в своей жизни. Ведь мы рождены для того, чтобы стать счастливыми. И не один мужчина на свете не достоин Ваших слез! Не забывайте - Вы самодостаточная, сильная женщина, никакое переживание не в силах Вас сломить. Вы обязательно будете счастливы!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • anton 12.09.2013 20:00:08

    Хорошая статья. Как говорится ни добавить, ни прибавить. Очень приятно когда автор пишет, не для того, что бы просто писать, а последовательно, по делу и информативно. И прочитанное, сразу хочется взять за основу в действиях, при такой непростой ситуации.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: