теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Советы по похудению от блоггеров

советы по похудению от блоггеров Советы по похудению от блоггеров

Чтобы начать худеть, совсем не обязательно садиться на строжайшую диету. Такие ограничения в питании являются стрессом для организма. Вполне вероятно, что при выходе из диеты организм начнет снова накапливать жир, но уже в усиленном темпе. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно изменить свою жизнь, пересмотреть свои привычки.

Известные блоггеры делятся своими секретами стройности. Следуя несложным правилам, можно добиться прекрасного результата в похудении. Для начала нужно усвоить, что вода просто необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Обильное питье способствует запуску метаболических процессов и, как следствие, к потере лишнего веса.

Вода - источник жизни, а стакан целебной жидкости способен пробудить организм и подготовить желудок к усвоению пищи. Кто-то добавляет в воду лимон, кто-то - яблочный уксус, но можно пить и чистую воду без газов. Один большой целый стакан воды обязательно нужно выпивать за 10 минут до обеда. Это поможет притупить чувство голода и не наброситься на еду .

В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. Кофе и черный чай пить не рекомендуется. Естественно, в напитки не нужно добавлять сахар. Из рациона нужно убрать белых хлеб и, по возможности, все хлебобулочные изделия. Белый хлеб - это чистейшие углеводы, они резко поднимают уровень сахара и пользы от этого никакой. Тем, кто не может представить трапезу без этого продукта, можно посоветовать заменить хлеб ржаными сухариками или хлебцами.

Также из рациона нужно исключить сладкое, жирное, копчености. Если человек никак не может прожить без сладкого, на первое время можно посоветовать ему заменить его различными сахарозаменителями. Мед есть можно, но совсем немного и желательно в первой половине дня, так как к вечеру обмен веществ в организме замедляется. Важно помнить о том, что мед нельзя добавлять в горячий чай или компот. При нагревании свыше 40 градусов он теряет свои полезные свойства и превращается в источник "пустых" углеводов.

Фрукты и ягоды лучше есть понемногу и только не на ночь. Бананы и виноград употреблять не нужно, так как они достаточно калорийны. В соответствии с принципами раздельного питания, запрещено употреблять во время одной трапезы белковую и углеводосодержащую пищу. Вместе они очень плохо усваиваются организмом, что приводит к образованию жировых отложений. К примеру, отварное мясо нельзя употреблять с картофелем или макаронами, но можно есть со свежими или тушеными овощами.

Также нужно обратить внимание на двигательную активность. Рекомендуется посещать спортивный зал или заниматься дома. Также нужно баловать себя массажами, покупать антицеллюлитные крема. Во время активного снижения веса кожа становится менее эластичной. При отсутствии должного ухода за ней могут появиться первые морщины, кожа может потерять былую упругость.

Для снижения веса нужно всего лишь запомнить ряд простых правил и стараться придерживаться их ежедневно. Особенно внимательно следует относиться к вопросу собственного питания.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: