теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Сколько калорий в овсяном печенье

Сколько калорий в овсяном печенье  сколько калорий в печенье Сколько калорий в овсяном печенье Сколько калорий в овсяном печенье

Любой человек, желающий сохранить привлекательную внешность и стройную фигуру, задумывается о калорийности пищи. Всю жизнь придерживаться диеты весьма непросто, поэтому лучше просто следить за калорийностью любимой еды и употребляемым количеством.

Мучные продукты, пожалуй, относятся к достаточно калорийным. При этом калорийность регулируется содержащимися в выпечке жирами или начинкой. Например, калорийность булочки может варьироваться от 200 до 500 ккал. Если вы следите за показателем калорийности, обращайте внимание на информацию, содержащуюся на упаковке продукта.

Составляющие мучных изделий, влияющие на калорийность готового продукта:

  • Разновидность муки, которая является основой продукта. Пшеничная мука самая «вредная» с точки зрения диетологии, в ней содержится больше всего быстроусваиваемых углеводов. Если вы хотите сделать печенье диетическим, лучше добавить в него клетчатку, а содержание муки свести к минимальному.

  • Масло, или другой вид растительного или молочного жира. Калорийность растительного масла, например, около 900 ккал, а сливочного 600ккал. Соответственно, чем больше в выпечке жира, тем выше калорийность.

  • Сахар. Калорийность сахара около 350 ккал, что тоже является значительным фактором калорийности.

  • Сухофрукты. Весьма калорийны, однако размоченные в воде и в небольшом количестве уместны в мучном изделии.

  • Орехи. Несмотря на их обагощенность микроэлементами, калорийность орехов значительна, поэтому лучше употреблять их поменьше. Несколько штук будет достаточно.

  • Фрукты. Обладая небольшой калорийностью, фрукты способны «облегчить» выпечку. Сделав булочки с яблочной начинкой, вы значительно снизите общую калорийность блюда.

  • Куриные яйца. Являясь натуральным белковым продуктом, в составе выпечки, снизят ее калорийность.

  • Молочные продукты, так же как и яйца, содержат много белка, поэтому, например, творожная выпечка менее калорийна.

Рассмотрим конкретный пример. Сколько калорий в овсяном печенье? Самый простой способ узнать это - прочитать на упаковке. Однако, это можно выяснить и самому, проанализировав его состав.

Эти печенья делаются из овсяной муки, что дает ему основное преимущество. Ведь овсяная мука содержит, помимо углеводов, много белка и растительных жиров.

Остальными ингредиентами являются куриные яйца, сахар, масло сливочное. При конечном подсчете выявляется калорийность примерно 440 ккал. Не так уж и мало. Однако из двух зол лучше выбрать меньшее. Ведь если вы захотите узнать, сколько калорий в печенье из пшеничной муки высшего сорта, результат вас не обрадует. Но овсяное печенье хотя бы более полезно для здоровья.

Подводя итог, надо сказать, что при соблюдении диеты, употребление мучных продуктов нежелательно. А уж если вы все-таки решите включить ее в свой рацион, проследите, чтобы ее калорийность была минимальна, а ингредиенты были как можно более полезными, содержащими необходимые человеку микроэлементы и витамины.


КОММЕНТАРИИ

  • natali 24.09.2013 09:19:35

    Овсяное печенье очень полезное для организма. Оно есть прекрасным завтраком вместо каши. Так как оно состоит с тяжелых углеводов -- энергией обеспечивает на целый день. А лучше всего приготовить его самой -- там будет еще меньше калорий.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • AlexPif 25.09.2013 04:19:34

    Да, если честно я много раз слышала что овсяные печенья мало калорийны, хотя сама, по правде сказать слабо в это верю, печенье оно есть печенье! Я например не очень люблю овсяные печенья а кому то прям очень нравятся, здесь дело вкуса только и всего!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • veritas 12.09.2013 18:58:57

    А я люблю сама готовить овсяные печенье) Беру стакан овсянки и 2 спелях банана, смешиваю и выпекаю буквально 5 минут при высокой температуре) И никаких лишних калорий)

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • lomova_masha 08.09.2013 13:21:21

    Очень полезная статья, посколку бывают случаи когда хочется узнать калорийность, а на упаковке ничего не написано. Тогда такой метод очень полезен. Но всеравно я считаю, что диета диетой, но иногда нужно побалывать себя чем то вкусным, это полезно для психики и органзма в целом.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • sullustan 07.09.2013 20:07:37

    Так что получается, овсяных печенья не такие уж и диетические. Как некоторые диетологи пишут. Есть даже по моему,такая диета на овсяных печеньях. Они конечно очень вкусные, не каждый сможет отказаться от них. Но вот то, что они такие калорийные, то многие сразу задумаются. Стоит ли есть такое печенье или лучше воздержаться.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • trea 02.09.2013 04:18:31

    Ну очень полезная статья! Обычно, если я ем такие печенья, то за раз съедаю около 5 штук! Ужас какой, поправляюсь, а не знала что от печенек этих. Оказывается они такие калорийные... Буду теперь по меньше есть мучного, а то уже и дня не могу без него обойтись, а для фигуры это ой как не хорошо. А печенья овсянные всё таки полезны для здоровья и думаю на завтрак по штучке не повредят.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: