теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Обзор продуктов для вегетарианцев

обзор продуктов для вегетарианцев Обзор продуктов для вегетарианцев

Список рекомендуемых продуктов весьма широк, и каждый сможет найти в нем доступные и вкусные вещи.

Насыщенный вкус любому блюду придаст руккола. Она идеально подойдет в качестве основного ингредиента любого салата и станет оригинальным гарниром к пасте и картофелю; очень вкусно также делать из нее намазку для тостов.

Запеченные и тушеные овощи лучше готовить с травами – кинза, петрушка, розмарин, укроп и любая другая свежая или сушеная приправа обогащают и витаминизируют еду.

Сухие приправы или их смеси дают возможность разнообразить и «обновить» даже давно знакомое блюдо. Паприка, масала, мускат и карри к тому же, имеют приятный цвет и запах.

Авокадо великолепно подойдет не только для десертов, но и послужит питательно основой для соленых гарниров, а многие современные бьюти-блоггерши рекомендуют употреблять его несколько раз в неделю для улучшения состояния кожи лица. Также авокадо со специями – очень вкусная намазка для тостов или бутербродов.

Любые грибы при отсутствии аллергии послужат великолепной и аппетитной заменой животным белкам. Супы, гарниры и салаты, жаренные и консервированные грибы, а также экзотические блюда с различными грибами должны обосноваться в рационе начинающих вегетарианцев.

Маринованные, соленые и консервированные овощи и салаты дополнят рацион в зимнее время, но за водно-солевым балансом необходимо следить более тщательно, так как избыточное потребление соли ведет к отекам и нарушению обмена веществ.

Чернослив, курага, изюм и орехи позволят не страдать от недостатка энергии и послужат идеальным дополнением к завтраку или фруктово-молочному десерту.

После перехода на вегетарианскую диету рекомендуется более тщательно следить за своим здоровьем и периодически проходить комплексные медосмотры. При малейших сомнениях в соответствии рациона потребностям организма стоит навестить диетолога и подобрать более подходящую систему питания.

Рекомендации врачей, диетологов и специалистов по питанию вполне однозначны - рацион по-прежнему должен быть максимально полным и разнообразным, включать в себя все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.


КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: