теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Мюсли с молоком - калорийность

мюсли с молоком калорийность  чем заправлять мюсли Мюсли с молоком - калорийность Мюсли с молоком - калорийность

Мюсли, как очень питательный продукт, используют не только для здорового питания, но и для похудения, несмотря на то, что в продукте содержится большое количество углеводов. Секрет мюсли состоит в том, что это продукт, не требующий больших затрат, в то же время, обеспечивает организм всеми полезными веществами, необходимыми человеку каждый день и не приносит Вам истощения, если стремитесь похудеть.

Чем заправлять мюсли?

Для того чтобы похудеть, употреблять лучше мюсли на завтрак. Рекомендуется 100-125 г продукта заливать нежирным или вовсе обезжиренным молоком, кефиром, йогуртом. Молоко само по себе - калорийный продукт, энергетическая ценность даже самого нежирного молока (0,5%) составляет 36 ккал на 100 г продукта, не говоря уже о молоке с высоким содержанием жира. Поэтому обезжиренное молоко для заправки мюсли подходит идеально. Свежевыжатый сок может служить отличным вариантом для заправки. Можно использовать различные добавки в виде орехов, свежих или свежезамороженных фруктов, ягод, отрубей.

Не стоит добавлять в мюсли варенье и мед, потому что мюсли сами по себе - достаточно калорийный продукт (около 400 ккал на 100 г). Если хотите похудеть, включайте в свой рацион мюсли без всяких орехов, цукатов, сушеных бананов, меда и шоколада. По мнению диетологов, самой идеальной заправкой в борьбе с лишними килограммами является вода.

Мюсли с молоком, калорийность

Овсяные хлопья являются главной составляющей мюсли. Это самый калорийный продукт в мюсли. Его энергетическая ценность составляет 305 ккал на 100 г продукта. Овсяные хлопья содержат в себе значительное количество белка и клетчатки, которая способствует правильной и бесперебойной работе кишечника человека. Овсяная крупа насыщена витаминами группы В и Е, полезными микроэлементами.

Мюсли для похудения – это овсяные хлопья, не обработанные паром и сухофрукты. Сушеные ягоды и фрукты - также довольно калорийные лакомства, к примеру, в 100 г изюма содержится 279 ккал, а в сушеных бананах и вовсе 390 ккал. Поэтому при похудении отдавайте предпочтение свежим фруктам и ягодам (в свежем винограде содержится 65 ккал, в бананах – 89 ккал).

Сухие завтраки, которые в наши дни пользуются особенной популярностью, очень удобны в приготовлении, не требуют больших финансовых затрат. Но при выборе мюсли-продукта обращайте внимание на калорийные подсластители и небезобидные ароматизаторы, которые часто входят в состав в качестве рекомендованных для завтраков продуктов.

Мюсли - богатый источник витаминов, минеральных веществ, белков, жиров, аминокислот, углеводов и особенно много в них клетчатки, помогающей организму человека в борьбе с лишними килограммами. Благодаря своим питательным свойствам, мюсли придают худеющему человеку ощущение сытости на долгое время. Этот продукт очень полезен при заболеваниях сосудов и сердца, способствует выводу из организма холестерина, тяжелых металлов и радионуклидов. Улучшает состояние кожи и волос.


КОММЕНТАРИИ

  • irishka82 30.09.2013 06:18:49

    Мюсли -- это вообще продукт на все случаи жизни. Каши очень полезно кушать на завтрак добавляя в них курагу, изюм орехи или черносливом. Если залить их водой -- получится еще меньше калорий. Если перемешать их с йогуртом в блендере получится вкусный смузи.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MarinaD 19.09.2013 03:41:38

    Очень интересная статья.Теперь я точно знаю чем не нужно заправлять мюсли и вообще как сделать так, чтобы это и без того калорийное блюдо не превратилось в ооочень мега калорийный завтрак. Вообщем то из-за этого как раз я их мало употребляю в пищу. Попробую представленный здесь вариант заправлять их водой.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka83 13.09.2013 17:23:26

    Ну вот, подтверждение тому, что я когда-то читала. Калорийные мюсли, так что бессмысленно, пожалуй, с ними связываться. Неохота ходить по краю пропасти с такой-то их калорийностью.
    Особенно если ещё и ароматизаторы могут туда добавлять.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • KolesnikovBN 08.09.2013 02:42:01

    Молоко в 36 ккал на 100 г - калорийный продукт?? Вы шутите! Или опечатка в тексте. Даже обезжиренный кефир - считающийся низкокалорийным продуктом - может иметь больше калорий. Я не люблю заправлять мюсли никакой жидкостью - они быстро разбухают и становятся не приятными. Если заправлять - то съедать сразу.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MedvedWinny 04.09.2013 08:19:36

    Мне понравились данные здесь советы,по поводу того,чем можно заливать мюсли. Ведь действительно,если их есть с молоком,то от них уже будет не такой эффект похудения. А тут дан хороший совет,что можно заливать их обезжиренным молоком,тогда пользы будет намного больше. И результат будет виден налицо.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • lomova_masha 07.09.2013 10:38:02

    Употребление мюсли на завтрак- отличный и, главное, вкусный способ поддержания себя в хорошей форме. А ещё, это очень сытно и Вам не придётся уже через час думать, чем бы перекусить!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: