теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Что такое спортивное питание и для чего оно необходимо

что такое спортивное питание для чего нужно спортивное питание Что такое спортивное питание и для чего оно необходимо Что такое спортивное питание и для чего оно необходимо

Одним из необходимых элементов эффективной подготовки спортсменов, особенно высшего уровня, является правильный подбор специального питания. Большие физические нагрузки, которые испытывают спортсмены, требуют большего количества белков, жиров и углеводов. В природе нет таких продуктов, которые бы могли в полной мере удовлетворить потребности современного спортсмена. Эту проблему решают спортивная медицина и специальная пищевая индустрия, создающая специальное спортивное питание.

Что такое спортивное питание

Спортивное питание представляет собой специальный класс натуральных пищевых продуктов, которые используются для потребления спортсменами с целью поддержания организма в необходимых кондициях, определяемых конкретным видом спорта.

Это питание включает в себя специальные добавки, обеспечивающие организм спортсмена микроэлементами и витаминами. Следует отличать спортивное питание от стероидов и анаболиков, которые представляют собой средства спортивной фармакологии, и обеспечивают биохимическую стимуляцию возможностей организма.

В состав продуктов для спортсменов входят:

  • протеины, обеспечивающие прирастание или быстрое восстановление белковой массы;

  • сложные комплексные смеси – гейнеры, обеспечивающие ускоренное восстановление организма после перенесенных больших нагрузок;

  • аминокислоты и другие элементы.

Для чего нужно спортивное питание

Нередко приходится слышать суждение, что любые потребности спортсмена можно удовлетворить обычным питанием, следует только правильно его спланировать. Это – большое заблуждение!

Например, такие продукты, которые мы часто употребляем в пищу, как мясо, рыба, яйца, молочные продукты содержат недостаточно белков, и не могут удовлетворить спортсмена при больших физических нагрузках. Кроме того, в этих продуктах имеется довольно большое количество жиров, которые создают жировую массу, что для спортсменов недопустимо.

Специальные продукты для спортсменов выпускаются промышленностью в таком виде, где белки частично расщеплены, а потому усваиваются организмом гораздо лучше.

Существует несколько неоспоримых факторов, которые обуславливают необходимость спортивного питания.

  • для спортсменов недопустим недостаток любых питательных веществ и элементов в организме;

  • любая пища, которую мы принимаем, не в состоянии обеспечить организм спортсмена необходимыми нутриентами в требуемых количествах;

  • спортсмены по роду своей деятельности объективно нуждаются в большем количестве разнообразных нутриентов, по сравнению с обычными людьми;

  • многие компоненты, необходимые для поддержания спортивной формы просто не содержатся в обычных продуктах;

  • спортивное питание даёт возможность избирательно увеличить поступление требуемого нутриента в организм спортсмена без увеличения общего количества принимаемой пищи;

  • некоторые микроэлементы и питательные вещества наиболее эффективно усваиваются организмом только в виде специально разработанных добавок;

  • комплексы рационально разработанного спортивного питания обеспечивают достижение наиболее высоких результатов в различных видах спорта.

Последние исследования в области спортивного питания убедительно подтвердили, что спортсмены с совершенно одинаковыми спортивно-генетическими параметрами, будут показывать различные по уровню результаты, если одни из них используют спортивное питание, а другие - нет.

Так как высокие спортивные достижения –самое главное в профессиональном спорте, то даже при отсутствии дефицита необходимых веществ в организме, спортивное питание выступает важнейшим фактором решения этой задачи.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • alex1965 26.09.2013 16:27:05

    Всё равно, я с опаской отношусь к спортивному питанию. вроде бы и понимаю, что есть хорошие продукты разработанные для восстановления белковой массы спортсмена, но боюсь. Возможно из за того, что когда то прочитал о привыкании к ним и о том, что жкт работает по другому.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka1983 22.09.2013 10:56:51

    Прочитав статью, я полностью соглашусь с автором этой статьи. Сама занимаюсь, и муж более десяти лет занимается спортом. И на все сто процентов согласна, что спортивное питание играет большую роль. Большую роль также играет график питания. Именно питанию и правильному графику спортсмен добьётся своей цели.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • anton 06.09.2013 03:49:51

    Теперь немножко понятно, почему у спортсменов свое питание. Всегда было интересно, что они там пьют какие то коктейли, употребляют разные добавки. Не понятно было, потому что с этим не сталкивалась. После прочтения этого материала, поняла, зачем им все это так нужно. А то, так бы и терялась в догадках.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • EduardSergeevich 03.09.2013 21:53:18

    Да уж чем больше нагрузки на организм, тем серьезней отношение к потребляемым веществам. Для начинающих культуристов статья будет достаточно познавательной. В ней раскрыты основные секреты особенного питания. Автор убедительно раскрывает необходимость такого питания при физических нагрузках и это может повлиять на хорошее здоровье людей качающих мышцы.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka 01.09.2013 05:07:59

    Статья очень интересная и открыто для себя многое из нее. Никогда бы не подумала, что у спортсменов есть еще и индивидуальный подход к питанию. Обычно думала вот сел и поел ту еду, в которой больше протеина или каких еще либо витаминов. Полностью поражена и остается только просто словом поддержать наших спортсменов!!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka83 24.08.2013 14:18:16

    Хвалю автора за то, что написал статью на тему спортивного питания. Это говорит о том, что люди всё-таки следят за своим здоровьем и находят время для спорта. При занятиях спортом организму требуются дополнительные ресурсы, поэтому очень важно питаться сбалансированно, чтобы получать все необходимые вещества и в то же время оставаться в прекрасной физической форме.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: