теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Апельсин и авокадо для похудения

апельсин и авокадо  Апельсин и авокадо для похудения Апельсин и авокадо для похудения Апельсин и авокадо для похудения

Апельсин является одним из самых любимых и популярных фруктов у людей, проживающих на планете Земля. Апельсин – это сладкий фрукт, он был привезен в Европу известным мореплавателем и путешественником Васко да Гама. По начало его выращивали только в оранжереях.

В апельсинах содержится лимонная кислота, сахар и такие витамины как С, каротин и РP. Данные витамины можно обнаружить как в кожуре, так и в соке плода. Апельсиновые плоды едят в свежем виде, из них выжимают и перерабатывают сок, приготавливают различные сладости, делают цукаты, а из его кожуры и цветков изготавливают эфирное масло. Из неё также добывают пектин, а пульпа, которая остается после отжима сока, идет на корм скоту.

О том, что апельсин оказывает целебные свойства на организм, люди знали еще в средние века. Их сок полезен при цинге, болезни почек и мочевого пузыря, а также при расстройствах желудка и кишечника. Стоит отметить, что многие народы в мире считают апельсин «яблоком бессмертия», которое предохраняет людей от болезни и старости.

Стоит отметить, что апельсин, совместно с авокадо, помогают людям, страдающим ожирением, избавиться от ненужных килограммов. Диетологами был проведен ряд исследований, результаты которых доказали, что в организме людей, страдающих избытком жировых отложений, содержится большое количество гормона кортизола, который оказывает защитное действие от стресса, но снижает скорость обмена веществ.

Витамин С, который содержится в плодах апельсина, а также полиненасыщенные жиры, находящиеся в авокадо, влияют на снижения уровня кортизола, тем самым препятствуя образованию новых жировых отложений в организме. Поэтому апельсин и авокадо для похудения полезны, т.к. они оказывают только положительное влияние на организм, помогая улучшить метаболизм и насытить организм полезными витаминами и полиненасыщенными жирами. К тому же в авокадо содержатся вещества, которые влияют на секрецию инсулина и обеспечивают потерю веса.

Нужно знать, что существует ряд мнений, согласно которым такой фрукт как авокадо является продуктом моно питания. Он не оказывает вреда здоровью, но если человек не придерживается диеты, употреблять его в пищу много не стоит. Будет достаточно четверти фрукта в день.

Нужно знать, что апельсин совместно с авокадо называют «сладкой парочкой». Так как блюда, приготовленные из двух этих фруктов, являются сытными, вкусными и полезными. Обычно повара всего мира предпочитают готовить из авокадо и апельсина холодные закуски, которые являются низкокалорийными.

Например, для приготовления легкой средиземноморской закуски с заправкой, в которой содержится апельсин и авокадо, рассчитанной на шесть порций, потребуется: пятьдесят граммов салата рокет, два авокадо, которые необходимо очистить от кожуры, вынуть косточки и порезать пополам, два красных апельсина, одна маленькая луковица и двадцать граммов свежего базилика и петрушки. Луковицу необходимо тонко порезать, а зелень покрошить.

Затем нужно рокет положить на каждую тарелку горкой. Порезанные плоды авокадо выложить сверху. С апельсинов необходимо срезать корку, а их мякоть порезать на дольки, которые необходимо разрезать на четвертинки. Приготовленные апельсины нужно разложить вокруг авокадо. Сверху готовую закуску посыпать зеленью и полить заправкой.

Для приготовления заправки понадобится: 20 шт. маслин, которые будут очищены от косточек и очень мелко порезаны, одна столовая ложка Хереса или винного уксуса, три столовых ложки оливкового масла и один зубчик мелко порезанного чеснока. Ингредиенты для заправки нужно положить в банку и встряхнуть ее, только потом поливать закуску.


КОММЕНТАРИИ

  • AlexPif 29.09.2013 20:45:46

    Само по себе авокадо я не люблю вообще. Мне оно на вкус как мыло. Но, как пишется в статье, авокадо в совместности с апельсином называют "сладкой парочкой". Я давно страдаю ожирением, о так же давно с ним постоянно борюсь. Надеюсь, что с помощью этой закуски я хоть как нибудь сменю себя. Спасибо за статью!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • PavelEgoshin 23.09.2013 03:35:49

    Да я как и любая девушка стараюсь следить за своей фигурой. Знаю и эту диету, очень знакома. Автор статьи написал всё правильно. Лично мне хорошо помогает. Я обожаю и авокадо и апельсин. А когда в первые услышала, о том что с помощью этих компонентов можно скинуть лишние сантиметры, у меня они дома не выбывают.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Rs145AV 11.09.2013 10:44:40

    Каких только диет не существует. Автор статьи предлагает еще одну, осонванную на апельсине и авокадо.
    Все у нас любят апельсин, но вот авокадо знают и умеют готовить не многие.
    Мы знаем, что апельсин очень полезен для любого возраста. Он помогает не стареть, поэтому его многие любят.
    Апельсин в паре с авокадо помогает организму улучшить обмен веществ, поэтому они очень полезны. Авокадо сам по себе тоже помогает потере веса, но переедать его тоже нельзя.
    Автор предлагает рецепт, который может вам понравиться. Пробуйте и у вас все получится.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • mashulya 08.09.2013 17:51:54

    Хорошие новости. Я полагала, что авокадо со слишком высоким содержание жиров не особо полезен для здорового питания, направленного на похудение. Как хорошо, что я ошибалась) Иду за авокадо)

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • tresus 08.09.2013 13:48:37

    Никогда бы не подумала, что можно сочетать апельсин и авокадо. Хотелось бы узнать побольше рецептов блюд с ними. А приведенный рецепт салат в условиях нашей страны практически не возможен, я даже не знаю, что такое салат рокет. А красных апельсинов в жизни не видела. Остальные продукты тоже не просто найти.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: