Чтобы максимально продуктивно использовать свое время, необходимо обязательно следовать правильному распорядку дня. Если позволять себе регулярно откладывать какие-либо сложные или скучные и простые дела, то в один прекрасный момент все эти проблемы станут срочными и чрезвычайно важными. Тогда на их решение придется потратить гораздо больше сил и нервных клеток, что, конечно, в свою очередь, приведет к новому витку стресса и нежелания что-либо делать.
Режим дня
Правильный режим дня подразумевает наличие точного графика основных физиологических потребностей. Например, ранний подъем и отход ко сну в одно и тоже время, соблюдение режима питания. Учеными был доказан факт, что наличие четкого распорядка дня позволяет сократить энергетические траты как минимум вдвое.
Никто не скажет, каков же должен быть распорядок дня женщины, так как при планировании необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека и образ жизни его близкого окружения.
Как сродниться с порядком?
Для того чтобы четкий распорядок стал «родным», требуется сильная мотивация, которую можно разделить на техническую и идеологическую. Для движения вперед желательно следовать своим целям, а не навязанным сторонним мнением. Уборка квартиры, соответствующей представлению самой хозяйки об уютном доме, будет проходить гораздо легче и доставит море удовольствия. А приведение квартиры в вид, соответствующий желаниям окружающих (мамы, свекрови, соседей или друзей), никогда не приведет к тем же результатам.
Поделать, а не сделать
Рабочий день современной женщины чаще всего расписан по минутам, поэтому на выполнение домашних дел остается совсем мало времени. Задумываясь над вопросом, как правильно составить распорядок дня в будни, можно найти ответ в идее разделения больших задач на маленькие части.
Выделив каждый день по 15 минут на выполнение какого-либо большого дела, можно в итоге закончить его без особых временных и энергетических затрат.
Списки – наше все!
Обязательно следует составлять планы на день, неделю, месяц, год в письменном виде. Вычеркивая выполненные дела, можно получить наглядное подтверждение тому, что за прошедший день выполнено немало дел. А наличие даже маленьких успехов способствует развитию мотивации на дальнейшие действия.
Списки не должны быть сильно большими, так как невыполненные дела будут наоборот действовать отрицательно на бодрость духа и настроение. В первое время количество планируемых дел можно ограничить 5-7 пунктами, со временем увеличивая их до необходимого числа.
Хобби
В течение дня обязательно надо найти хотя бы полчаса лично для себя. Можно посвятить это время какому-либо хобби (рукоделию, чтению, просмотру кинофильмов и так далее) или просто принять расслабляющую ванну, поболтать с подругой по телефону, прогуляться по тихим улочкам или торговому центру.
КОММЕНТАРИИ