теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Как правильно составить распорядок дня?

Как правильно составить распорядок дня  распорядок дня женщины Как правильно составить распорядок дня? Как правильно составить распорядок дня? Как правильно составить распорядок дня?

Чтобы максимально продуктивно использовать свое время, необходимо обязательно следовать правильному распорядку дня. Если позволять себе регулярно откладывать какие-либо сложные или скучные и простые дела, то в один прекрасный момент все эти проблемы станут срочными и чрезвычайно важными. Тогда на их решение придется потратить гораздо больше сил и нервных клеток, что, конечно, в свою очередь, приведет к новому витку стресса и нежелания что-либо делать.

Режим дня

Правильный режим дня подразумевает наличие точного графика основных физиологических потребностей. Например, ранний подъем и отход ко сну в одно и тоже время, соблюдение режима питания. Учеными был доказан факт, что наличие четкого распорядка дня позволяет сократить энергетические траты как минимум вдвое.

Никто не скажет, каков же должен быть распорядок дня женщины, так как при планировании необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека и образ жизни его близкого окружения.

Как сродниться с порядком?

Для того чтобы четкий распорядок стал «родным», требуется сильная мотивация, которую можно разделить на техническую и идеологическую. Для движения вперед желательно следовать своим целям, а не навязанным сторонним мнением. Уборка квартиры, соответствующей представлению самой хозяйки об уютном доме, будет проходить гораздо легче и доставит море удовольствия. А приведение квартиры в вид, соответствующий желаниям окружающих (мамы, свекрови, соседей или друзей), никогда не приведет к тем же результатам.

Поделать, а не сделать

Рабочий день современной женщины чаще всего расписан по минутам, поэтому на выполнение домашних дел остается совсем мало времени. Задумываясь над вопросом, как правильно составить распорядок дня в будни, можно найти ответ в идее разделения больших задач на маленькие части.

Выделив каждый день по 15 минут на выполнение какого-либо большого дела, можно в итоге закончить его без особых временных и энергетических затрат.

Списки – наше все!

Обязательно следует составлять планы на день, неделю, месяц, год в письменном виде. Вычеркивая выполненные дела, можно получить наглядное подтверждение тому, что за прошедший день выполнено немало дел. А наличие даже маленьких успехов способствует развитию мотивации на дальнейшие действия.

Списки не должны быть сильно большими, так как невыполненные дела будут наоборот действовать отрицательно на бодрость духа и настроение. В первое время количество планируемых дел можно ограничить 5-7 пунктами, со временем увеличивая их до необходимого числа.

Хобби

В течение дня обязательно надо найти хотя бы полчаса лично для себя. Можно посвятить это время какому-либо хобби (рукоделию, чтению, просмотру кинофильмов и так далее) или просто принять расслабляющую ванну, поболтать с подругой по телефону, прогуляться по тихим улочкам или торговому центру.


КОММЕНТАРИИ

  • Margarita 25.09.2013 04:04:25

    Мало кто считает это занятие серьезным.А зря.Спланированный заранее день принесет продуктивность,и вы сами будете удивлены и рады результату.
    Я всегда в сложные дни пишу себе план,а на знаменательные даты даже корректирую меню и покупки.Очень помогает.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • zhiraff 20.09.2013 22:08:39

    В современном мире бешеный режим жизни, столько всего нужно успеть сделать, а времени часто не хватает. Почитав эту статью я решила написать и для себя такой список, думаю сначала будет сложновато, ведь четкого режима дня у меня никогда не было, но я привыкну. Спасибо автору за подробные рекомендации.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • tamara_sm 22.09.2013 10:39:54

    Очень полезная статья, и нехватка времени - это актуальная тема для современного человека. Однако не все так просто, как описано в статье. Очень тяжело жить по режиму. Более того не все могут себе это позволить, например, люди у которых ненормированный рабочий день.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Katerina1986 17.09.2013 18:25:53

    Отчасти правда. Нужно четко выделить время на то, чтобы сделать что -либо. А так же не забывать выделять время на себя. Но в большинстве случаев, ничего не могу поделать с собой, я не соблюдаю распорядок дня. Планы меняются, или возникает что - то непредвиденное.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • chekavo 20.09.2013 13:06:34

    Прочла вашу статью и сразу захотелось составлять список дел, но так как у меня есть маленький ребенок то запланировать что либо не имеет смысла так как каждый день и так идет как по плану. Но просто хочется, действительно, как пишет автор статьи выделить хотя бы полчаса на хобби. А чтоб найти на него время нужно постараться.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • sergej_i 16.09.2013 12:26:45

    Я считаю, что необязательно забивать себе голову списками и их составлением и больше чем уверена, что мало кто так делает. Если человек работает или учится, то уже в привычку входит вставать по утрам в одно и тоже время и ложиться спать тоже. А когда человек ведет разгульный образ жизни, то и нет необходимости составлять график. Так же если в семье маленький ребёнок, то тут уже была не была привыкаешь к определённому распорядку дня.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: