Беременность – особенное состояние женщины. В некоторых случаях сопровождается она, к сожалению, не только приятными моментами. Тошнота, усталость, раздражение, и… запор. У многих беременных это явление проявляется с самых первых дней своего нового положения. С чем это может быть связано? И главное, как с этим бороться?
Беременная женщина должна опорожнять кишечник не реже одного раза в сутки. Если этого не происходит, нужно задуматься о причине запора и постараться решить проблему.
Почему возникают запоры на ранних сроках беременности?
Причин возникновения этого явления несколько.
Изменение гормонального фона. В связи с наступившей беременностью повышается уровень прогестерона. Этот гормон действует расслабляюще на гладкую мускулатуру. Благодаря этому, матка находится в спокойном состоянии, что очень важно для нормального вынашивания беременности. Но этот же прогестерон расслабляет и мышцы кишечника, в связи с чем замедляется его перистальтика и способность к опорожнению.
Прием лекарственных препаратов, таких как железо и кальций, тоже могут послужить причиной возникновения запоров.
Запоры в первом триместре могут быть вызваны малоподвижным образом жизни. Это бывает, когда у женщины есть угроза прерывания беременности, и ей назначают постельный режим.
Недостаточное количество в питании клетчатки в первом триместре беременности может послужить причиной развития запора.
Негативные последствия запора для будущей мамы
Продукты распада после принятия пищи задерживаются в кишечнике, выделяя токсины и вредные вещества. Они всасываются в кровь и могут причинять вред, как маме, так и малышу.
Натуживание при желании сходить в туалет может повысить тонус матки и привести к угрозе выкидыша.
Беременная женщина ощущает дискомфорт в кишечнике: запоры сопровождаются вздутием и болями, которые отрицательно влияют не ее состояние.
Что помогает от запора беременным в первом триместре?
На ранних сроках беременности принимать лекарственные препараты нежелательно, поэтому лечение запоров у будущей мамы – это, прежде всего, изменение образа жизни и своих привычек.
Прогулки на свежем воздухе. Это условие является не только отличной профилактикой запоров, но и прекрасной возможностью улучшить свое самочувствие и насытить организм кислородом. Гулять лучше в парке или возле лесополосы, где нет большого скопления народа или машин.
Умеренная физическая нагрузка также является прекрасным лечением запоров. Если нет противопоказаний, можно выполнять комплекс упражнений для беременных и вести активный образ жизни.
Режим питания. Нужно изменить не только содержимое тарелки, но и режим питания. Кушайте часто, но понемногу. Беременная женщина должна употреблять пищу 5 раз в день.
В рационе обязательно должны присутствовать такие продукты как фрукты и овощи, овсяная, гречневая и перловая крупа, кисломолочные продукты, грецкие орехи, сухофрукты. Откажитесь от мучного, жареного и сладкого. При запорах крепкий чай, шоколад, кофе, белый хлеб, манка, брусника и черника могут только усилить негативные проявления. Избегайте употребления этих продуктов.
Если все методы избавления от запора в первом триместре оказались неэффективными, нужно прибегнуть к помощи врача. Доктор назначит безопасные и мягкие слабительные, которые помогут восстановить естественную работу кишечника. Будьте здоровы!
КОММЕНТАРИИ