Многие убеждены в том, что добиться идеальной фигуры можно только вследствие изнурительных голодовок и постоянного посещения спортзала. Конечно, некоторая доля истины в таком утверждении есть, однако касается она только выполнения регулярных физических упражнений, а вот питаться вкусно, сытно и полезно можно даже тем, кто следит за своим весом и сидеть на строжайших диетах совсем необязательно.
Молочные коктейли известны и любимы не только по причине своих отличных вкусовых качеств, но также, потому что они позволяют питаться вкусно без ущерба для фигуры. Кроме этого молочные коктейли повышают защитные функции организма и незаменимы при профилактике некоторых злокачественных образований. Так, молочный коктейль с творогом представляет собой прекрасный материал для формирования мышц и укрепления костей.
По своей структуре белок позволяет человеку на протяжении довольно продолжительного времени находиться в отличной физической форме, что является еще одним преимуществом такого напитка. Молочные коктейли нередко назначаются при переломах, так как укрепляют костную ткань, а также при ряде сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний пищеварительного тракта.
По большому счету любой коктейль, сделанный на основе молока и творога, позволяет бороться с некоторыми проблемами организма. Для приготовления такого напитка необходим в первую очередь творог и цельное молоко. На один литр молока берется порядка 400 граммов творога, однако такое соотношение продуктов можно немного изменять, в зависимости от собственных предпочтений, однако в итоге коктейль не должен иметь слишком густую консистенцию.
Как сделать коктейль из молока и творога, чтобы он оказался не только полезным, но и вкусным? Разумеется, чтобы сделать напиток слаще, не стоит добавлять в него сахар, есть другие более полезные способы подсластить коктейль. К таким можно отнести фрукты или ягоды, например, бананы, персики, клубнику, смородину, вишню, ежевику, однако также идеальным компонентом станут любые свежеотжатые соки, о полезности которых даже не стоит лишний раз говорить.
Если все-таки фрукты и ягоды хочется заменить чем-нибудь более сладким, то нередко в ход идут всевозможные сиропы, варенья, джемы, а также шоколадная или кокосовая стружка, орехи или сухофрукты, например, изюм, курага и чернослив. Впрочем, можно сочетать сразу несколько компонентов, от этого вкус творожного коктейля вряд ли испортится. Для того чтобы все компоненты тщательно перемешались и взбились, рекомендуется предварительно порезать их на мелкие кусочки или натереть при помощи терки. В случае с сухофруктами их желательно заранее замочить в воде, для того чтобы они стали более мягкими.
По желанию до или после взбивания в коктейль можно добавить несколько кубиков льда, тогда в итоге получится вкусный и освежающий напиток. Перед подачей для оригинальности можно украсить коктейль кусочком фрукта, ягодами или листочком мяты.
КОММЕНТАРИИ