Движение – жизнь. И чем старше возраст человека, тем актуальнее этот девиз. У наших восточных соседей этот девиз очень реальный: у них традиционной гимнастикой, которая называется йога, занимается очень большое количество населения.
Эта гимнастика пришла и к нам, и это закономерно. Если делать ее систематически, можно привести в отличную форму свое тело, значительно увеличить гибкость и пластичность, поднять тонус.
Слово «йога» можно перевести как соединение, связь. Таким образом, гимнастика йога – это способ установить связь с источником энергии и направить ее в правильном направлении при решении многих задач . Гимнастика способствует улучшению физического здоровья и помогает в омоложении. Изучая йогу, люди учатся контролировать свое тело, затем дыхание и ум.
Настоящий мастер йоги способен контролировать внутреннюю энергию, направляя ее к определенным органам. Тело становится бодрым, дыхание – ровным и спокойным, ум – ясным, эмоции – уравновешенными.
Мало людей задумывается, какую важную роль играет дыхание в жизни человека. А ведь в йога дыхательная гимнастика занимает значительное место. И это неслучайно, т. к. наше дыхание влияет на многие процессы в организме. При хроническом недостатке кислорода замедляются реакции, ухудшается память, а при его переизбытке возможны головокружение, сонливость.
Дыхательная гимнастика помогает достичь золотой середины. В йоге практика контролируемого дыхания называется пранаяма. Заниматься ею наиболее благоприятно рано утром, до завтрака. Начинать можно с небольшой по времени практики, постепенно увеличивая ее продолжительность. Важно сохранять ощущение комфорта и не принуждать себя заниматься через силу.
Утренняя гимнастика йога – применяется, как способ лечения проблем с позвоночником - центральным стержнем нашего организма, от состояния которого зависит нормальное функционирование многих органов человека.
В каждом из нас с рождения заложены механизмы самовосстановления. Этот дар природы, но большинство людей не используют его даже наполовину. Йога же помогает людям пробудить дремлющие силы для достижения здоровья тела и духа.
КОММЕНТАРИИ