теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Утренняя дыхательная гимнастика

 гимнастика йога  йога дыхательная гимнастика  утренняя гимнастика йога  Утренняя дыхательная гимнастика

Движение – жизнь. И чем старше возраст человека, тем актуальнее этот девиз. У наших восточных соседей этот девиз очень реальный: у них традиционной гимнастикой, которая называется йога, занимается очень большое количество населения.

Эта гимнастика пришла и к нам, и это закономерно. Если делать ее систематически, можно привести в отличную форму свое тело, значительно увеличить гибкость и пластичность, поднять тонус.

Слово «йога» можно перевести как соединение, связь. Таким образом, гимнастика йога – это способ установить связь с источником энергии и направить ее в правильном направлении при решении многих задач . Гимнастика способствует улучшению физического здоровья и помогает в омоложении. Изучая йогу, люди учатся контролировать свое тело, затем дыхание и ум.

Настоящий мастер йоги способен контролировать внутреннюю энергию, направляя ее к определенным органам. Тело становится бодрым, дыхание – ровным и спокойным, ум – ясным, эмоции – уравновешенными.

Мало людей задумывается, какую важную роль играет дыхание в жизни человека. А ведь в йога дыхательная гимнастика занимает значительное место. И это неслучайно, т. к. наше дыхание влияет на многие процессы в организме. При хроническом недостатке кислорода замедляются реакции, ухудшается память, а при его переизбытке возможны головокружение, сонливость.

Дыхательная гимнастика помогает достичь золотой середины. В йоге практика контролируемого дыхания называется пранаяма. Заниматься ею наиболее благоприятно рано утром, до завтрака. Начинать можно с небольшой по времени практики, постепенно увеличивая ее продолжительность. Важно сохранять ощущение комфорта и не принуждать себя заниматься через силу.

Утренняя гимнастика йога – применяется, как способ лечения проблем с позвоночником - центральным стержнем нашего организма, от состояния которого зависит нормальное функционирование многих органов человека.

В каждом из нас с рождения заложены механизмы самовосстановления. Этот дар природы, но большинство людей не используют его даже наполовину. Йога же помогает людям пробудить дремлющие силы для достижения здоровья тела и духа.


КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: