80% здорового населения России, просыпаясь утром, чувствуют себя разбитыми, не в своей тарелке и никак не могут войти в нормальный рабочий режим. Кого-то спасает крепкий кофе, кто-то проявляет силу воли, самые ленивые остаются лежать в кровати. Остальные 20% занимаются гимнастикой после сна.
Действительно, нет ничего лучше, чем дать организму понять, что пора начинать трудовую деятельность. Стоит в общих чертах рассмотреть общий принцип выполнения упражнений, которые присущи абсолютно всем известным видам бодрящей гимнастики:
-
Работа шейными отделами позвоночника
-
Разминка плечевого пояса
-
Взмахи руками
-
Повороты туловищем
-
Активность ногами
Пять простых принципов помогут правильно выполнять ежедневную тонизирующую гимнастику. Если внимательно их изучить, то видно, что вся физическая работа происходит сверху вниз. Данный алгоритм способствует хорошей циркуляции крови в организме путем запуска всех основных мышечных отделов организма. Кстати, упражнения рекомендуется выполнять в среднем темпе, чтобы полезный эффект был максимальным.
К тому же бодрящая гимнастика обладает рядом косвенных преимуществ:
Улучшается мозговая активность. Кровообращение лучше - мозг работает продуктивнее.
Устраняются проблемы с потенцией (для мужчин) . Неудобная проблема - удобное решение.
Повышается общий психоэмоциональный уровень.
Гимнастика способствует выходу из депрессии, да и вообще, любители гимнастики физических упражнений считают себя более счастливыми людьми, нежели профессионалы лежания на кровати.
Подавляет никотиновую и алкогольную зависимость. Конечно, для расставания со столь пагубными привычками надо проявить силу воли, но гимнастика сыграет не последнюю роль в решении данного вопроса.
КОММЕНТАРИИ