теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Бодрящая гимнастика

 Бодрящая гимнастика  Бодрящая гимнастика  Бодрящая гимнастика  Бодрящая гимнастика

80% здорового населения России, просыпаясь утром, чувствуют себя разбитыми, не в своей тарелке и никак не могут войти в нормальный рабочий режим. Кого-то спасает крепкий кофе, кто-то проявляет силу воли, самые ленивые остаются лежать в кровати. Остальные 20% занимаются гимнастикой после сна.

Действительно, нет ничего лучше, чем дать организму понять, что пора начинать трудовую деятельность. Стоит в общих чертах рассмотреть общий принцип выполнения упражнений, которые присущи абсолютно всем известным видам бодрящей гимнастики:

  1. Работа шейными отделами позвоночника

  2. Разминка плечевого пояса

  3. Взмахи руками

  4. Повороты туловищем

  5. Активность ногами

Пять простых принципов помогут правильно выполнять ежедневную тонизирующую гимнастику. Если внимательно их изучить, то видно, что вся физическая работа происходит сверху вниз. Данный алгоритм способствует хорошей циркуляции крови в организме путем запуска всех основных мышечных отделов организма. Кстати, упражнения рекомендуется выполнять в среднем темпе, чтобы полезный эффект был максимальным.

К тому же бодрящая гимнастика обладает рядом косвенных преимуществ:

Улучшается мозговая активность. Кровообращение лучше - мозг работает продуктивнее.

Устраняются проблемы с потенцией (для мужчин) . Неудобная проблема - удобное решение.

Повышается общий психоэмоциональный уровень.

Гимнастика способствует выходу из депрессии, да и вообще, любители гимнастики физических упражнений считают себя более счастливыми людьми, нежели профессионалы лежания на кровати.

Подавляет никотиновую и алкогольную зависимость. Конечно, для расставания со столь пагубными привычками надо проявить силу воли, но гимнастика сыграет не последнюю роль в решении данного вопроса.


КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: