Всем известно положительное влияние спорта на сердечно-сосудистую систему человека, но не все знают, что занимаясь спортом, можно продлить молодость организма. В результате активной физической деятельности человеческий мозг способен создавать новые нервные клетки, что благоприятно влияет на улучшение памяти и повышение способности к обучению.
Спорт на благо красоты
Всем известно, как полезен спорт для красоты. Тем, кто находится в хорошей спортивной форме, удается сохранять свою внешность молодой и привлекательной на долгое время. Занятия спортом приводят к мобилизации работы всех суставов, движения человека становятся органичными и более плавными. Как у женщин, так и у мужчин улучшается осанка, усиливается кровообращение, даже улучшается общее состояние кожи и цвет лица.
Если человек занимается бегом трусцой или аэробикой, его кости, суставы и сухожилия находятся в хорошем состоянии, следовательно, у него снижается риск заболеть остеопорозом.
Врачи всего мира констатируют тот факт, что занятия спортом способствуют снятию болезненных симптомов у женщин, вступивших в климактерический период. Кроме того, подтянутое и спортивное тело — еще один повод для гордости.
Омоложение на клеточном уровне
Полезен спорт и для молодости. Немецкими учеными было установлено, что занятия спортом на регулярной основе обладают антивозрастным эффектом на клеточном уровне. Внимание исследователей привлекли участки хромосом, которые ответственны за сохранение ДНК в обычных клетках. Такие участки называются теломерами, они задействованы в обеспечении целостности хромосомы. Выяснилось, что длина цепочки ДНК атлетов, которые занимаются спортом, сокращается медленнее, чем у людей, которые предпочитают вести малоподвижный образ жизни.
Теломера – короткий участок ДНК, расположенный на конце хромосомы. Каждое деление клетки вызывает сокращение длины теломеры в хромосомах. Уязвимость клетки при этом повышается, снижается ее жизнеспособность, и как следствие, организм стареет. Таким образом был подтвержден антивозрастной эффект, появляющийся в результате регулярных занятий спортом.
Недостаток энергии
После 25 лет у людей, которые мало двигаются, уменьшается показатель эффективного объема легких примерно на 1% в год. Тем, у кого натренированное сердце, для выполняемой работы надо произвести меньше ударов в минуту, чем у менее активного человека. Занятия спортом помогают снижать частоту сердечных сокращений. Чем ниже у человека частота сердечных сокращений, тем он здоровее и моложе. Спортсмену легче восстановиться после произведенного усилия, его дыхание быстрее входит в норму, энергии остается больше, то есть, его организм имеет больше сил и возможностей, чем у того, кто игнорирует активный образ жизни и не занимается спортом.
Сидячий образ жизни приводит к недостаточному использованию соединительных тканей, происходит потеря подвижности связок, суставной сумки и сухожилий. А регулярные тренировки помогут привести в порядок не только тело, но и восполнят недостаток энергии и сил организму.
Спорт позволяет всем желающим чувствовать себя моложе и дольше наслаждаться жизнью. Исследователь из университета Торонто доктор Рой Шепард утверждает, что занимаясь регулярно спортом, человек прибавляет себе 10 лет жизни.
КОММЕНТАРИИ