теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Спорт - для красоты и молодости

спорт для красоты спорт для молодости Спорт  - для красоты и молодости Спорт  - для красоты и молодости

Всем известно положительное влияние спорта на сердечно-сосудистую систему человека, но не все знают, что занимаясь спортом, можно продлить молодость организма. В результате активной физической деятельности человеческий мозг способен создавать новые нервные клетки, что благоприятно влияет на улучшение памяти и повышение способности к обучению.

Спорт на благо красоты

Всем известно, как полезен спорт для красоты. Тем, кто находится в хорошей спортивной форме, удается сохранять свою внешность молодой и привлекательной на долгое время. Занятия спортом приводят к мобилизации работы всех суставов, движения человека становятся органичными и более плавными. Как у женщин, так и у мужчин улучшается осанка, усиливается кровообращение, даже улучшается общее состояние кожи и цвет лица.

Если человек занимается бегом трусцой или аэробикой, его кости, суставы и сухожилия находятся в хорошем состоянии, следовательно, у него снижается риск заболеть остеопорозом.

Врачи всего мира констатируют тот факт, что занятия спортом способствуют снятию болезненных симптомов у женщин, вступивших в климактерический период. Кроме того, подтянутое и спортивное тело — еще один повод для гордости.

Омоложение на клеточном уровне

Полезен спорт и для молодости. Немецкими учеными было установлено, что занятия спортом на регулярной основе обладают антивозрастным эффектом на клеточном уровне. Внимание исследователей привлекли участки хромосом, которые ответственны за сохранение ДНК в обычных клетках. Такие участки называются теломерами, они задействованы в обеспечении целостности хромосомы. Выяснилось, что длина цепочки ДНК атлетов, которые занимаются спортом, сокращается медленнее, чем у людей, которые предпочитают вести малоподвижный образ жизни.

Теломера – короткий участок ДНК, расположенный на конце хромосомы. Каждое деление клетки вызывает сокращение длины теломеры в хромосомах. Уязвимость клетки при этом повышается, снижается ее жизнеспособность, и как следствие, организм стареет. Таким образом был подтвержден антивозрастной эффект, появляющийся в результате регулярных занятий спортом.

Недостаток энергии

После 25 лет у людей, которые мало двигаются, уменьшается показатель эффективного объема легких примерно на 1% в год. Тем, у кого натренированное сердце, для выполняемой работы надо произвести меньше ударов в минуту, чем у менее активного человека. Занятия спортом помогают снижать частоту сердечных сокращений. Чем ниже у человека частота сердечных сокращений, тем он здоровее и моложе. Спортсмену легче восстановиться после произведенного усилия, его дыхание быстрее входит в норму, энергии остается больше, то есть, его организм имеет больше сил и возможностей, чем у того, кто игнорирует активный образ жизни и не занимается спортом.

Сидячий образ жизни приводит к недостаточному использованию соединительных тканей, происходит потеря подвижности связок, суставной сумки и сухожилий. А регулярные тренировки помогут привести в порядок не только тело, но и восполнят недостаток энергии и сил организму.

Спорт позволяет всем желающим чувствовать себя моложе и дольше наслаждаться жизнью. Исследователь из университета Торонто доктор Рой Шепард утверждает, что занимаясь регулярно спортом, человек прибавляет себе 10 лет жизни.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • UgoffPavel 30.09.2013 03:08:25

    Большое спасибо за такую превосходную статью! Представленная информация в данном отзыве очень полезна, ее должен знать каждый! Из нее я очень много узнала нового, например про то, что открыли немецкие ученные!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MakarovSD 23.09.2013 09:57:55

    У меня знакомый есть, современный человек одним словом, практически не двигается, работает постоянно на компьютере. Так вот однажды почувствовал себя плохо и пошел к врачу, и какого его было удивление, когда врач ему прописал в качестве лечения занятия спортом.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka 21.09.2013 09:50:27

    Всегда знала, что вес прибавляет возраст. Я склонна к полноте и у меня сидячая работа не хочу в 30 выглядеть на 40 стараюсь заниматься спортом. Прочитав статью я поняла как важно следить за здоровьем для того что бы и выглядеть и чувствовать себя лучше.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • NikitaShkurin 12.09.2013 04:22:57

    Спасибо автору за такую интересную статью! Я конечно всегда знала, что занятия спортом благотворно влияют на организм, но вот про то, что спортивный образ жизни продлевает жизнь услышала впервые! Теперь буду еще больше уделять времени спорту. Сейчас уже ежедневно бегаю и уделяю 2-3 дня в неделю на тенажеры.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • DenStrighoff 22.08.2013 11:51:24

    Согласна с мнением автора этой статьи, что молодость и красоту можно вернуть благодаря упражнениям и заботе о себе, в этой статье описывается, как это делать, я обязательно учту эту информацию, и тоже буду применять ее на практике по уходу за здоровьем.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • LobotrjS 23.08.2013 05:41:50

    спорт-это наше будущее. ведь человек занимающим спортом долгое время может чувствовать себя хорошо. человек после двадцати пяти лет мало двигающиеся показатель легких один процент в год. тот кто курит и не занимается спортом может быть частная одышка. и в некоторых случаях одышка, нехватка воздуха и смерть. занимайтесь спортом.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: