теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Эффективные физические упражнения для увеличения груди

физические упражнения для увеличения груди  эффективные упражнения для увеличения груди  упражнения для увеличения груди Эффективные физические упражнения для увеличения груди

Основная причина возникновения комплексов у женщины, это небольшой размер груди. Это происходит, потому что именно эта часть тела приковывает внимание большинства мужчин.

Женщины, которые недовольны чем-то в своей фигуре, прилагают множество усилий, чтобы исправить этот недостаток. Очень часто женщины смотрят с завистью на подруг, которых бог наградил большой грудью. Некоторые из них прибегают к помощи пластической хирургии, другие обращаются к нетрадиционной медицине, а кто-то глотает различные таблетки.

Лучший способ увеличения груди

Но наибольший эффект приносят упражнения для увеличения груди. Главным преимуществом является то, что приходя в тренажерный зал, вы попадаете в компанию таких людей с такими же проблемами. Хотя и занятия в домашних условиях приносят отличный эффект. При этом нет необходимости прилагать огромные усилия и тренироваться часами. Главный секрет в том, чтобы работать с нужными группами мышц. Грудь состоит из соединительных и жировых тканей, а мышц там попросту нет. Сами молочные железы увеличить при помощи упражнений невозможно, поэтому нужно укреплять мышцы тканей, которые присоединяются к молочным железам.

Перечень упражнений

Существует масса различных упражнений. Мы опишем лишь самые эффективные упражнения для увеличения груди. Для выполнения первого упражнения необходимо взять гантели весом в два килограмма, встать и расставить ноги на ширину плеч и начать скрещивать руки попеременно.

Второе упражнение. Вытянуть руки с гантелями вверх ладонями согнуть их в локтях и подтягивать их к плечам.

Третье упражнение взять одну гантелью, а другой рукой нужно опереться об стеку, руку с гантелью нужно притягивать к груди и отводить локоть назад. Потом необходимо сменить руки.

Четвертое упражнение. Лечь на скамейку, согнуть колени, руки с гантелями отводить за голову, при выполнении упражнения руки сгибать нельзя.

Важно знать

Физические упражнения для увеличения груди необходимо повторять не более пятнадцати раз вдень.

Тут главное не переусердствовать, так как это может привести к появлению рельефных мышц. А женщины с крупными мышцами перестают быть сексуальными. Плюс ко всему если слишком часто заниматься, то начнет сжигаться жир и это приведет к тому, что могут стать меньше молочные железы.

После окончания занятий необходимо провести массаж кожи и принять холодный душ. Это очень хорошо поднимет тонус кожи, а так же расслабит мышцы. Все это окажет благотворное влияние не только на вашу грудь, но и на весь организм в целом.


КОММЕНТАРИИ

  • vitalka83 02.10.2013 11:47:29

    Возьму на заметку!
    Гантелей нет, но думаю сойдут обычные пластиковые бутылки с водой! Вес тот же!
    И даже если не получится заметно увеличить грудь, всё равно упражнения пойдут на пользу. Грудь приобретет подтянутый аккуратный вид! Я думаю эти упражнения наиболее полезны тем, кто от природы имеет "тяжелую" грудь,которая немного свисает!
    Автору спасибо!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • natali 22.09.2013 06:21:56

    Два килограмма? Ха, это же просто смешная нагрузка! Мышцы растут только от близкой к максимальной нагрузки, то есть нужно брать веса, с которыми больше десяти повторений не выполнить. Кстати, грудь упражнениями не увеличить - женщина не сможет настолько накачать мышцы. Грудь в спортзале можно только немного подтянуть и скорректировать форму.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MakarovSD 23.09.2013 01:14:32

    Эти способы,приведенные в статье,не только увеличат грудь,но и подтянут ее,по себе знаю,а еще прекрасны эти занятия и для родивших женщин,кормящих,у которых грудь совсем в плохом состоянии,поэтому,если взять себя в руки и начать каждый день заниматься качанием определенной группы мышц,то уеряю-результат будет,главное начать и не пропускать!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Margarita 23.09.2013 15:06:45

    Никогда не слышала про такие физические упражнения. Я после родов уже пол года делаю такое упражнение: отжимаюсь от стены и сжимаю ладони как можно сильнее, но эффекта никакого. Попробую ваш метод. За ранее спасибо.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Prosto4elovek 18.09.2013 14:32:09

    Мне просто захотелось плеваться от этой статьи. Автор, как, по-твоему, женщина может накачать крупные мышцы на любительском уровне? И как еще можно увеличить грудь упражнениями, если не наращивать мышцы? И каким образом можно сжечь жир, если заниматься на рост массы - это же два разных процесса, которые не протекают вместе! Я так поняла, автор сам никогда штангу в руках не держал.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • EvgenijMarkovich 14.09.2013 05:39:10

    Нет ничего сложного в описанных упражнениях. Результатом пока похвастаться не могу, но при занятиях чувствую, как работают грудные мышцы, а это показатель. Выполняя упражнения, предложенные автором статьи, укрепляются также руки, поэтому я и стала уделять им внимание.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: