теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Йога суставная гимнастика

гимнастика йога  йога суставная гимнастика  Йога суставная гимнастика  Йога суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на то, чтобы подготовить тело и работу внутренних органов к изучению элементовйоги.

Асаны и пранаямы – это статические и динамические упражнения йоги. Они требуют некоторой подготовки. Комплекс суставной гимнастики позволяет сделать тело человека гибким, придать ему силу и красоту. Он закладывает основу для морального и физического развития. Регулярное проведение гимнастики обеспечивает необходимую мышечную и духовную нагрузку для тела.

Во время суставной гимнастики йога, а точнее говоря, ее подготовительный этап, выступает в роли укрепляющего комплекса упражнений. Она работает на укрепление мышц спины, живота, косых мышц пресса, способствует избавлению от лишних солей, отложений жира.

Неспроста такую гимнастику называют суставной. Ее методикаактивно воздействует на коленные, локтевые суставы. Люди, систематическипроводящие подобные занятия, не знают проблем с болями в области сгибаконечностей, а также меньше страдают болезнями спины и конкретно поясничного отдела позвоночника.

Благодаря этому широкому спектру действия комплекс упражнений очень популярен, и первое, с чего начинается йога – суставная гимнастика.

Суставную гимнастику используют и как комплекс омолаживающих упражнений. Они непосредственно воздействуют на щитовидную железу, восстанавливают правильный ритм сердцебиения, позволяют насытить кровь большим количеством кислорода. В процессе выполнения гимнастики используется особенный темп дыхания, который наилучшим образом соответствует уровню физической нагрузки. Это не позволяет организму быстро уставать от комплекса упражнений.

Воздействие суставной гимнастики на организм очень велико. Она является обязательным подготовительным этапом для тех, кто решил заняться йогой.


КОММЕНТАРИИ

  • IvachkovDmitrii 25.09.2013 05:54:09

    Думаю, что данная гимнастика мне должна подойти, потому что в последнее время я очень часто стала замечать боли в суставах. Надеюсь, что укрепляющие упражнения мне помогут ,и боль пройдет!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • UlijLubimova 24.09.2013 01:35:23

    Я прочла эту статью, однако я не совсем согласна с автором. С тем, что занятие йогой очень полезна для организма и для суставов в частности. Но суть йоги не совсем то, что считают развитием тела. Йога это прежде всего духовная практика, для разивития нашей души, а следствием этого идут позитивные прцессы в теле и его оздоровление.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • NikitaShkurin 15.09.2013 19:14:48

    Суставная гимнастика для меня очень актуально.Коленные и локтевые суставы приносят неудобство и дискомфорт. С помощью этой гимнастики можно попробовать улучшить их состояние и функциональность.И я согласна с тем высказыванием, что воздействие суставной гимнастики на организм велико. Ведь только тогда живет человек, когда он двигается.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: