теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Цитрусовая диета

цитрусовая диета диета на апельсинах Цитрусовая диета Цитрусовая диета

С приходом тёплых деньков, в преддверии купального сезона, представительницы прекрасного пола готовы на самые решительные меры в борьбе за стройную фигуру. Одной из эффективных и простых диет является цитрусовая диета, которая поможет быстро избавиться от нежелательного веса.

Принципы цитрусовой диеты

Цитрусовая диета очень низкокалорийная и относится к категории жёстких диет. За счёт минимального потребления калорий, она может использована только в случае крепкого здоровья и при использовании витаминно-минеральных комплексов.

Если вы решили выбрать цитрусовую диету, следует помнить об основных правилах.

  1. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 7 часов до сна;

  2. За 30 минут до физической нагрузки, уборки или мероприятия нужно поесть;

  3. Перед началом диеты рекомендуется выпить слабительное.

Меню диеты

Меню диеты на апельсинах не пестрит разнообразием, поэтому запаситесь силой воли и выдержкой.

Завтрак: нужно выпивать апельсинового сока 200 мл, лучше свежевыжатого. Если у вас нет возможности пить свежевыжатый сок каждый день, допускается сок из пакета без содержания сахара;

Обед: два киви и грейпфрут;

Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 150 г чёрного хлеба, выпить 200 мл воды.

Разрешённые продукты: мясо, лучше курицу, индейку, нежирную отварную говядину, кисломолочные продукты, каши различные, но без масла и молока, сырые овощи. Пейте больше очищенной негазированной воды 1,5-2 литров в день.

Запрещённые продукты:

  1. Жирное мясо, жирные кисломолочные продукты, а именно сыры.

  2. Шоколад.

  3. Изделия из дрожжевого и слоеного теста.

  4. Полуфабрикаты.

Если в перерывах между приёмом пищи вас мучает чувство голода, перекусите половинкой апельсина или мандарина.

Эффективность и противопоказания

Придерживаясь цитрусовой диеты можно сбросить до 17 кг за месяц. Для поддержания формы можно придерживаться этой методики в течение одной недели каждый месяц.

Несмотря на ошеломляющий результат, быстрое снижение веса вредно для организма. А как только вы перейдёте на традиционное питание, потерянный вес начнёт быстро возвращаться. Во избежании растяжек и складок на коже, следует заниматься физичесими упражнениями параллельно с диетой. Возможно постоянно чувство голода, головокружения, расстройства нервной системы. Диета противопоказана беременным и людям, страдающим аллергическими реакциями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Больным хроническими заболевания необходимо заранее проконсультироваться с врачом.

Итак, взвешивая плюсы и минусы, каждый сам решает для себя, стоит ли цитрусовая диета усилий или нет. В любой ситуации, принять решение лучше совместно с диетологом, который может помочь вам разнообразить меню любой диеты полезными продуктами без ущерба для результата.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • motta 27.09.2013 04:36:21

    Мне всегда казалось, что цитрусовая диета очень вредная, хотя я и представляла ее по - другому, но теперь буду худеть именно так, а то я уже совсем не помещаюсь ни в какую свою одежду, спасибо за статью, может теперь и мой муж ко мне вернется, супер

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka 22.09.2013 06:02:39

    Увлекаюсь разнообразными диетами,теперь испытаю цитрусовую.Жаль только,что не всем она подойдёт из-за аллергических реакций на цитрусовые.Всё равно из статьи следует,что при цитрусовой диете нужны физические нагрузки.Меню диеты достаточно калорийное.Можно ли похудеть на ней-берут сомнения.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • DanilaBok 11.09.2013 17:17:50

    Мне кажется в диетах вообще нет смысла. Единственная возможная причина сидеть на диете - это какое-то событие, к которому нужно привести себя в форму. И то я имею ввиду пару килограммов. Все равно, если человек привык есть больше нужного, диета поможет лишь на время. Да и от такого количества фруктов за день может даже аллергия проявиться и явно повысится кислотность в желудке.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • melikor 04.09.2013 02:44:24

    Не плохая диета. Но мне кажется, она подойдет не всем. У многих людей на цитрус аллергия. И злоупотреблять такими фруктами тоже по моему не стоит. А то вместо похудения, вылезут какие нибудь высыпания. А так, в этой статье все хорошо про это написано. Ну а у кого все нормально с этим, то почему бы и не попробовать конечно.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Shurik1212 07.09.2013 12:59:07

    Вообще любую диету нужно подбирать с особой осторожностью. А цитрусовую особенно,ведь заработать аллергию на лимоны и апельсины проще простого. Ну, а если риска на заболевания у вас нет,то смело садитесь на эту диету. Мне она очень помогла, скинула с ней за месяц 8 кг. Также не стоит забывать о физических нагрузках. Скажет так,что занятия спортом должны стоить на первом месте для девушки, которая желает похудеть.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • sergej_i 02.09.2013 08:17:41

    В целом хорошая статья, мне понравилась. Да, цитрусовую диету легкой не назовешь. А один момент в тексте мне не совсем понятен. Автор пишет, что нельзя есть изделия из слоеного и дрожжевого теста. А из песочного, бисквитного или заварного, выходит, можно? Или вообще выпечку никакую нельзя? Хотелось бы прояснить этот вопрос. Думаю, он возник не только у меня.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: