Диета обычно ассоциируется с ограничениями, усилиями и голоданием. Но на что только не идут женщины в стремлении избавиться от лишнего веса. Сохранить ваше здоровье и обрести желанные параметры поможет эффективная овсяная диета для похудения.
Суть диеты
Основной принцип овсяной диеты заключается в том, чтобы привычную пищу (жирную, острую, сладкое и мучное) заменить продуктами, содержащими овёс. Благо, что сейчас их можно в изобилии найти на полках продуктовых магазинов. Так, например, хлеб можно заменить овсяными хлебцами, а сладости – овсяным печеньем. В течение дня можно питаться овсяной кашей, мюсли и овсяными хлопьями. Между приёмами пищи разрешается употребление фруктов, но только в умеренном количестве.
Меню на день
Примерное меню овсяной диеты выглядит следующим образом:
Завтрак: мюсли, заправленные нежирным йогуртом и зеленый чай.
Второй завтрак: яблоко или груша.
Обед: овсяная каша с маслом и медом, компот.
Ужин: овсяная каша на молоке с сухофруктами. Ужинать рекомендуется не позже, чем за 3 часа до сна.
Не забывайте пить достаточно воды (только не ранее, чем через полчаса после приёма пищи) для того чтобы диета была более эффективной, а организм не страдал от обезвоживания.
Результат
Овёс способствует выведению шлаков, накопленных в организме, а также предупреждает заболевания внутренних органов, таких как язва, гастрит, гепатит и даже цирроз.
Когда вес приходит в норму, желудок и кишечник начинают нормально функционировать, повышается работоспособность, улучшается настроение. Овсяная диета может помочь вам потерять до 15 кг лишнего веса в месяц.
Обычно быстрая потеря веса приводит к печальным последствиям: через какое-то время человек начинает набирать новые килограммы так же стремительно, как и терял их. Однако, овсяная диета исключает подобную возможность, потому как худеет человек не за счёт расщепления жировых тканей, а за счёт выведения шлаков и токсинов из организма.
Противопоказания
Несмотря на лечебные свойства овса, диету не рекомендуют больным гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Эта диета также не подойдёт и беременным или кормящим мама, так как не обеспечивает достаточным количеством витаминов и микроэлементов, в которых нуждается человеческий организм.
Придерживаться этой методики можно не более месяца, а повторный курс возможен не ранее, чем через полгода. Овсяная диета предполагает предварительную консультацию с врачом.
Конечно, монодиета требует выдержки, терпения и целеустремленности. Но с каждым днём, глядя на себя в зеркало, вы заметите, что ваши усилия не напрасны. Помните, что любая диета должна быть с пользой для здоровья, а не во вред ему!
КОММЕНТАРИИ