теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Модельная диета

диета манекенщиц диета модельная Модельная диета Модельная диета

Быть стройной, привлекать к себе восхищенные взгляды мужчин - вполне посильная задача для любой женщины. Диета, разработанная специально для девушек из модельного бизнеса, рассчитана на 14 дней и основная её задача - изменить рацион питания для получения максимально эффективных результатов.

Основные принципы диеты манекенщиц

Диета манекенщиц достаточно проста, но только чёткое ее соблюдение гарантирует вам желаемый результат:

  • принимать пищу необходимо с удовольствием и только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода;

  • запрещено есть наспех, в состоянии стресса или нервного возбуждения;

  • не отказывайте в себе в удовольствии полакомиться маленьким кусочком шоколада или печенья, но соблюдайте меру. Маленький - значит маленький;

  • исключите из своего рациона консервированные продукты.

Запомните: универсальная система похудения - это миф, худейте с комфортом для себя.

Меню диеты

Первый день

Завтрак: натуральный йогурт, чай. Сахар в чае недопустим, сахарозаменитель - вполне.

Обед: порция лукового супа с ржаными сухариками, салат из свежих овощей, очищенная негазированная вода.

Ужин: 50 г несолёного сыра, 80 г нежирного мяса, стакан 1% кефира. Между обедом и ужином допустимо выпить стакан сока.

Второй день

Завтрак: апельсин, чай с двумя ломтиками хлеба, предпочтительно ржаного или с отрубями.

Обед: салат из морепродуктов, кусочек отварной говядины или телятины, натуральный йогурт.

Полдник: стакан бульона или травяного чая.

Ужин: отварная картофелина, отварная цветная капуста, заправленная соевым соусом, ломтик хлеба, чашка травяного чая.

Третий день

Завтрак: порция обезжиренного творога, ломтик ветчины, чашка чая.

Обед: один отваренный в мундире картофель, тушеная белокочанная капуста, небольшая пиала салата из шампиньонов, 2 плода киви.

Полдник: сок.

Ужин: 100 г тушеной морской рыбы, порция нежирного кефира или фруктового йогурта.

Четвертый день

Завтрак: банан, мюсли, томатный сок и кофе.

Обед: 100 г отварной свеклы, такое же количество отварного риса, томатный сок.

Ужин: тушеная фасоль, отварной картофель, чай.

Пятый день

Завтрак: яйцо, йогурт, чай.

Обед: отварная свекла, рис с соевым соусом, томатный сок.

Ужин: нежирный творог, несоленый сыр, йогурт, стакан молока.

Шестой день

Завтрак: 40 г кукурузных хлопьев, молоко и чай.

Обед: 150 г тушёной печени, яйцо, йогурт.

Ужин: краснокочанная капуста, ломтик хлеба, чай.

Седьмой день

Завтрак: яйцо, 150 г сыра, чашка чая.

Обед: свежая капуста с морковью, рис, апельсиновый сок, 100 г шампиньонов.

Ужин: говяжья печень тушеная, 100 г морепродуктов, сок.

Вторая неделя диеты - точное повторение первой.

Плюсы и минусы диеты манекенщиц

Несомненный плюс диеты в том, что в рационе предусмотрена суточная норма белка, необходимая здоровому человеку. Для более эффективного результата не забывайте о прогулка и физических нагрузках. Несложный комплекс физических упражнений подтянет фигуру и поможет избежать потери упругости кожи.

Несмотря на разнообразие меню, модельная диета достаточно строгая, возможно частое чувство голода. Строго не рекомендуется соблюдать диету больше 14 дней, а также уменьшать рекомендуемый объем порций. С осторожностью отнестись к диете стоит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и сердечно-сосудистой системы.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед соблюдением любой диеты. Помните, что красота — это здоровье.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MarijDN 22.09.2013 05:21:25

    Диета достаточно эффективная, но могу заметить, что обмен веществ может нарушиться, не стоит на ней сидеть с больным желудком иначе проблем не наберетесь. Сама я сидела на этой диете, надо было за пол месяца подготовить себя к отдыху на море, результат превосходный, но я первым делом обратилась к врачу.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Kosha 25.09.2013 12:43:15

    Вообще я противница различных диет и считаю, что ничего кроме вреда они не приносят. Моё мнение, что нет ничего лучше, чем правильное питание и спорт! И к этой диете я не очень то прониклась доверием, хотя судя по названию, думала, что там на одной воде и яблоках сидеть надо будет:) Однако, ошиблась.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • tanyushka 05.09.2013 15:17:04

    Ну не знаю, в принципе диета не плохая. Но я бы такую диету соблюдать не стала. Не особо она мне понравилась. Есть почти ничего нельзя. Намного лучше другие диеты есть. А манекенщицы и модли, и так привыкли к такому питанию, а то и вовсе ничего не едят, времени нет. Так что не думаю, что многим она понравится.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • AnnaSever 07.09.2013 11:02:21

    Я хоть и не являюсь девушкой из модельного бизнеса, но статью прочитала с интересом. Диета, описанная автором, действительно очень строгая. Мне такую точно не выдержать. Да и зачем? В модели мне уже поздновато.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • alef 31.08.2013 23:05:45

    Неплохая диета, хоть я и не модель, но можно попробовать. Я вот только не понимаю, как такую диету можно сочетать с физическими нагрузками - ведь она совсем не сытная, а для физических упражнений (даже самых простых) нужно много энергии.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • DenStrighoff 21.08.2013 09:32:21

    Это достаточно эффективная диета, очень хорошо написали о ней, но не стоит забывать о том что эта диета считается жесткой, и очень многие модели болеют анорексией из за такой диеты, поэтому все таки нужно быть предельно внимательным во время такой диеты, четко следить за падением веса, чтобы это потом не оказалось болезнью.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: