теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Макаронная диета

диета на макаронах макаронная диета Макаронная диета Макаронная диета

Обрести стройную фигуру вам помогут макароны! Хоть и звучит немного парадоксально, однако правильно выбранные макароны действительно являют низкокалорийным продуктом. Макаронная диета представляет собой грамотное сочетание продуктов и разнообразное меню, которые приведут вас к желаемым параметрам без голодания и ущерба для здоровья.

Основные принципы макаронной диеты

Подавляющее большинство макарон, которые представлены на нашем рынке - так называемые «мягкие» макароны содержат много крахмала, но мало белка. Такие макароны быстро усваиваются организмом и становятся частой причиной избыточного веса. Благодаря тому, что «твёрдые» макароны ( с содержанием белка не менее 12% на 100 г продукта, из пшеницы твёрдых сортов ) медленнее отдают глюкозу в кровь, употребление их в пищу становится прекрасной основой для диетического питания.

Эта диета предполагает абсолютное исключение из рациона животных жиров, крахмала и не приемлет молочные продукты, с повышенной жирностью. В меню входит много овощей, маслины, оливки и разнообразная зелень. Обязательный компонент большинства блюд диеты - оливковое масло, превращающее макароны в диетический продукт. Салаты рекомендуется заправлять кефиром, брынзой, йогуртом или низкокалорийным сыром. Допустима постная рыба, приготовленная с добавлением небольшого количества оливкового масла. Гораздо реже употребляется мясо, в основном баранина или телятина, реже птица.

Меню диеты

Первый день

На завтрак: чай или кофе, фрукты или ягоды.

Обед: паровые овощи, отварное филе курицы.

Ужин: макароны с запечёнными баклажанами и болгарским перцем.

Второй день

На завтрак: крапивный чай, хлебец с джемом.

Обед: овощи, приготовленные на пару, рыба-гриль.

Ужин: рис с запечёнными овощами.

Третий день

На завтрак: фрукты, чай или кофе.

Обед: овощи на пару, сыр.

Ужин: макароны, заправленные зеленью и свежими овощами.

Четвертый день

На завтрак: крапивный чай, кусочек отрубного хлеба с джемом.

Обед: ягнёнок, свинина или телятина, приготовленная на гриле, паровые овощи.

Ужин: макароны с печёными овощами и зеленым горохом.

Пятый день

На завтрак: свежие фрукты, кофе или чай.

Обед: рыба-гриль, паровые овощи.

Ужин: суп с чечевицей или с горошком с добавлением макарон, овощи.

Шестой день

Завтрак: крапивный чай, хлебец с джемом.

Обед: телятина, запечённая с оливковым маслом, отварные овощи.

Ужин: макароны с запеченными овощами и зеленым болгарским перцем.

Седьмой день

Завтрак: фрукты, кофе или чай.

Обед: сваренные вкрутую яйца, паровые овощи.

Ужин: запечённые овощи, пицца с грибами.

Диета предусматривает наличие второго завтрака и полдника. Идеальный вариант для них – свежевыжатый сок.

Одним из важных компонентов диеты является крапивный чай, способствующий улучшению метаболизма.

Можно менять местами дни диеты, но при нельзя повторять меню одного дня дважды.

Плюсы макаронной диеты

Нормализуется обмен веществ в организме, улучшается состояние кожи, регулируется пищеварение, вдвое снижается риск сердечных заболеваний, уменьшается вероятность возникновения различных воспалительных процессов, укрепляется иммунная система организма.

На сегодняшний день противопоказаний к макаронной диете нет.

Несмотря на то, что макаронная диета - относительная новинка в методиках похудения, её популярность стабильно набирает обороты и, решив однажды испробовать на себе средиземноморский стиль питания, вы, наверняка, останетесь его ярым поклонником.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • werig 25.09.2013 14:13:23

    Статья удивила, никогда прежде не слышала о существовании такой диеты. Статья полезная, особенно тем, кто хочет похудеть не изводя себя утомительными "голодными" диетами. Очень удобно то, что в статье представлено недельное меню, с разбивкой по типам приема пищи! Всем читать и пробовать на себе!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • KolesnikovBN 22.09.2013 18:09:49

    После прочтения статьи, первым делом проверила надпись на упаковке с макаронами. Теперь я знаю, как правильно выбирать макароны, чтобы они приносили пользу. А ещё поняла в чём секрет итальянцев, которые питаются макаронами и не поправляются.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • dvaBurunduka 09.09.2013 13:42:12

    Действительно, автор прав: макаронная диета - звучит парадоксально. И як ак-то сомневаюсь в её действенности. Я конечно слышала уже много раз, что от макаронов из твёрдых сортов пшеницы не поправляются, но ведь это всё равно по сути тесто, и от него я вряд ли смогу похудеть. Если кто-то уже пробовал на себе эту диету - напишите о своих результатах. Будет интересно узнать, действительно ли она такая эффективная, как о ней везде пишут.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MedvedWinny 05.09.2013 09:49:11

    Мне уже понравилась данная диета на макаронах. Хотя и звучит действительно странно. Ведь многие знают, что от макарон наоборот подправляют сия, но икаю не худеют. И такое я слышу первый раз, что есть такая диета. Но думаю, если и правда от нее худеют, то многие подсядут на нее. Ведь есть можно практически все и остаешься еще и сытым после этого.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • sergej_i 04.09.2013 16:15:51

    Я считаю, что макаронная диета - полная ерунда. Это может быть проживая в Италии и употребляя в пищу настоящие макароны твердых сортов, можно поговорить о действенности макаронной диеты. Но так как мы живем в России, то пользоваться такой диетой для похудения я бы не стала. Потому что не ровен час вместо пользы можно нанести еще больший вред и усугубить неприятную ситуацию с лишним весом.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • MedvedWinny 03.09.2013 21:58:44

    Вот наконец-то и статья отличная, и диета хорошая. Именно то, что мне надо. Худеть можно с удовольствием, не мучаясь от голода и головных болей. Автор прав на 100%, говоря о том, что от настоящих макарон поправиться нельзя. Наоборот, на них можно худеть, и худеть вполне успешно. А семидневное меню просто великолепно! У такой диеты одни плюсы.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: