теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Как выдержать гречневую диету

как выдержать гречневую диету сколько сидеть на гречневой диете Как выдержать гречневую диету Как выдержать гречневую диету Как выдержать гречневую диету

В ней содержатся витамины группы В, железо, кальций, фосфор, йод и множество других важных микроэлементов. Кроме того, она имеет высокие вкусовые качества и способствует сжиганию жиров в организме. Благодаря этим полезным свойствам, значительную популярность приобрела гречневая диета. Сидя на ней, можно за пару недель сбросить около 7 килограммов веса. Но есть один и тот же продукт изо дня в день достаточно сложно. Какие хитрости позволяют выдержать гречневую диету?

Лучшие способы выдержать гречневую диету

Как известно, максимальная эффективность от гречневой диеты наблюдается только тогда, когда крупу используют в пищу в запаренном виде без добавления соли, сахара и масла. Но есть такое блюдо более трех дней подряд – испытание, которое под силу вынести лишь редким женщинам, обладающим железной силой воли. Как выдержать гречневую диету обычной девушке? Существует несколько проверенных способов:

  1. Добавьте в гречку сухофрукты. Они не окажут существенного влияния на результат диеты, но внесут приятное разнообразие в ваше меню. Кроме того, они обеспечат организм дополнительными витаминами и улучшат ваше самочувствие. Злоупотреблять сухофруктами не стоит, достаточно 3-5 штук в день. Для этой цели подходят: курага, чернослив, изюм, финики и груши.

  2. Гречневую диету можно сочетать с кефирной. Конечно, не следует заглушать чувство голода литрами кефира, достаточно выпивать его по полстакана с каждой порцией запаренной гречки.

  3. Добавьте гречке пикантности. Данная монодиета позволяет добавить в меню несоленый соевый соус. Добавьте немного соевого соуса в гречку и перемешайте. Новый вкус придаст пище аппетитности. Не используйте соус регулярно – иначе к концу диеты вы его возненавидите.

Продолжительность гречневой диеты

Сколько сидеть на гречневой диете? Все зависит от ваших целей и силы воли. Для начала вы можете попробовать ввести разгрузочные дни на гречке и посмотреть, насколько диета подходит для вас. За день у вас получится потерять около полкилограмма веса. Если сутки прошли без проблем и вас не тошнит от одного вида гречки – можно попробовать провести полноценный курс диеты.

Обычно гречневая диета длится от семи дней до двух недель. Более длительное монопитание может отрицательно сказаться на вашем здоровье. А вот если вы захотите приступить к диете повторно – вам придется ждать около месяца. Именно такой срок необходим организму для пополнения запасов тех питательных веществ, что отсутствуют в гречке.

Как и все монодиеты, гречневая имеет свои противопоказания. Людям, страдающим диабетом, гипертонией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта запрещено сидеть на гречневой диете. Кроме того, женщинам, планирующим ребенка или находящимся на любых сроках беременности, - также стоит забыть о любом диетическом питании.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • LoginovSanj 23.09.2013 05:46:34

    Статья не плохая.Я думаю,эта диета не будет эффективной.Потому что люди,которые садятся на диету хотят убрать лишние кг жира,а не воды.А при такой диете вес может уйти-но это будет лишь вода.Также,есть только один и тот же продукт изо дня в день-это не правильно,и не полезно.Несмотря даже на полезные свойства гречки.Питание человека должно быть рациональным и разнообразным.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Katerina1986 20.09.2013 07:59:17

    Замечательная диета, главное мотивация и цель.Хорошо уходят объемы,диета не галодная,но для тех кто не выносит монодиеты она будет мучительной.Кстати гречка в запаренном виде надоела мне уже на второй день,поэтому я позволяла себе добавить в нее немного соевого соуса,на результатах это вроде не отразилось.Сидела на ней неделю,результат -4кг.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • zhiraff 09.09.2013 07:55:28

    Я обожаю гречку. И кашу, не только эту, но и другие могу есть без сахара, соли, масла, на воде. Так что сама таким образом приготовленная гречка меня не смущает. Но моя тетя, которая испытала на себе эту диету теперь гречку ненавидит. Не хочется изменить отношение к любимой еде. Здесь не сказано, но может вместо сухофруктов использовать овощи: помидоры, огурцы? Они малокалорийны.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • TeMkA 07.09.2013 04:08:09

    Хоть гречка и полезная, но худеть на ней вредно для здоровья. И автор правильно пишет, мало кто может выдержать такую диету. Поэтому рекомендует некоторые низкокалорийные добавки к скучной крупе. Но все равно эта диета остается монодиетой, а значит, она может навредить организму. Жаль, что автор почти ничего об этом не говорит.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • IvachkovDmitrii 04.09.2013 00:47:27

    А я что только не делала, но так и не смогла выдержать эту диету. И кефир туда добавляла, и сухофрукты. Но гречка так и норовила обратно выйти. Гадость, хоть и эффективная. Особенно, если гречка запареная, а не свареная.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • vitalka1983 01.09.2013 04:43:48

    Две недели на гречке даже не представляю себе. И представленные в статье советы мне не помогут. Во-первых, 3-5 штучек сухофруктов почти никак не изменят вкус гречи - слишком уж малое количество. Во-вторых - несоленый соевый соус - это вообще как? Где такой продается? Надо погуглить...Ну а в-третьих, вообще монодиеты вредны, и никто меня в этом не переубедит!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: