теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Как похудеть за пять дней

быстро похудеть за 5 дней как похудеть за пять дней Как похудеть за пять дней Как похудеть за пять дней

Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм пятидневный срок является самым оптимальным. Ускоренное похудание за 1-2 дня оказывает сумасшедшую нагрузку на организм, а на месяцы изнурительных диет и медленного снижения веса у большинства нет ни времени, ни терпения. Возможно ли и как похудеть за пять дней? Поверьте, всего пять дней диетического питания, и вы сможете радостно смотреть на себя в зеркало.

Основные принципы

Как и любая другая диета, 5-ти дневная имеет свои особенности. И чтобы быстро похудеть за 5 дней, вам придется строго соблюдать все правила. Во-первых, суть диеты сводится к тому, чтобы потреблять меньше калорий. Она может быть в строгом варианте (не более 1250 калорий в день) и упрощенном (до 1500 калорий в день). Во-вторых, во время диеты обязательно нужно пить большое количество чистой негазированной воды (до 2х литров в день). В-третьих, диета подразумевает полный отказ от сахара. Его можно заменить минимальным потреблением мёда или, в крайнем случае, вареньем. И, в-четвертых, по окончании диеты необходимо продолжать придерживаться правильного питания (но увеличить потребление калорий) для того, чтобы вновь резко не набрать потерянные килограммы.

Примерное меню

Завтрак (300 калорий):

  • хлеб с отрубями – 2 кусочка;

  • куриное филе отварное;

  • помидоры запеченные.

Вместо всего перечисленного, на завтрак можно также приготовить фруктовый салат, используя в качестве заправки нежирный кефир или йогурт.

Обед (400 калорий):

  • салат из овощей – 70 грамм;

  • картофель, отваренный в кожуре – 200-250 грамм;

  • яблоко, груша или апельсин.

Вместо картофеля можно съесть отварную нежирную рыбу и немного увеличить порцию салата.

Ужин (400 калорий):

  • индейка или курица отварная – 150 грамм;

  • овощи тушенные – 200 грамм;

  • хлеб из отрубей – 2 кусочка.

Индейку и курицу можно заменить креветками, а тушеные овощи – салатом из свежих овощей. С чаем допускается употребление хлеба намазанного медом или вареньем.

Перекусы (100-150 калорий):

  • нежирный йогурт – 400 грамм

  • или
  • два фрукта (груши, апельсины или яблоки).

Это меню строгой диеты. Если вы найдете меню слишком строго, откорректируйте его, увеличив количество калорий в день на 200-300.

Эффективность и предостережения

Хорошим стимулом к такой диете является эффективный результат. Те, кто испробовал ее, с уверенностью подтверждают, что за 5 дней можно легко потерять от 3-х до 5-ти килограмм. Но прежде, чем экспериментировать на своем организме убедитесь, что для вашего здоровья подобные ограничения будут безопасны. Ведь любая диета является определенной нагрузкой на организм. Поэтому при наличии хронических заболеваний, а в особенности заболеваний внутренних органов обязательно посоветуйтесь с врачом или диетологом, который сможет объективно оценить ситуацию и дать вам разумный совет. Возможно, в диету нужно лишь будет внести небольшие коррективы и вы сможете опробовать её на себе.

5-ти дневное экспресс-похудение это не только возможность стать красивее и стройнее, но и шанс улучшить свое самочувствие. Не зря же именно ей отдают предпочтение голливудские звезды! А уж они точно знают толк в быстром и эффективном похудении и называют его «диетой для особого важного случая». Так встретьте свой особый случай в идеальной форме и прекрасном самочувствии!


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • LobotrjS 24.09.2013 22:04:29

    Интересное меню представлено в статье для пятидневной диеты, но все таки я думаю, что за пять дней потерять пять килограмм это большой стресс для организма, потому что все диетологи советуют худеть не больше на 1 кг в неделю, да и откуда вы узнаете, что за эти пять дней у вас из организма уходит жир, а не вода. Спорт, Спорт и еще раз спорт, а не диеты.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • sergej_i 21.09.2013 22:58:58

    Интересная диета. Нужно было срочно похудеть. Влезть в свое любимое платье. Другие диеты не очень-то помогли. ..Все равно есть хочется smile:) Нашла эту статью, повезло. Все делала как написано. Уже через три дня почувствовала легкость и пружинистость в походке. Наметилась фигурка. В платье я свое влезла. Спасибо огромное )))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • AlexPif 11.09.2013 01:00:31

    Хорошая диета, отлично подойдет тем, кому нужно срочно сбросить лишний вес! Только без последующего контроля калорий потерянные килограммы быстро вернутся назад. Через неделю на море, так что попробую эту диету, нравится, что можно есть мясо, без него, наверное, совсем не смогу продержаться!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • poproshaika 08.09.2013 01:47:54

    Хорошая диета. Здесь подобрано действительно сбалансированное питание, при котором девушка не останется голодной. Но мне кажется, что если уменя сравнтельно небольшой вес и мне надо скинуть всего пару килограмм, то за 5 дней на этой диете я вряд ли их сброшу.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • AnnaSever 04.09.2013 00:15:27

    Мне понравилась данная диета. И на первый взгляд вроде ничего вредного нет. Одни только полезные продукты. Так что я считаю, есть можно в свое удовольствие и при этом быстро похудеть. Тем более тут, даже при мерное меню составлено. Не нужно ничего придумывать, а только воспользоваться им и худеть.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • Katerina1986 06.09.2013 15:36:09

    А диета то вкусная! Не думаю, что за 5 дней можно столько потерять. А еще не везде указаны граммы. И измерение хлеба кусочками может ввести некоторых людей в заблуждение: какого размера кусочки?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: