теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Гречневая диета - основные принципы и суть диеты. Самые подробные отзывы и примеры ежедневного рациона

гречневая диета Гречневая диета - основные принципы и суть диеты. Самые подробные отзывы и примеры ежедневного рациона Гречневая диета - основные принципы и суть диеты. Самые подробные отзывы и примеры ежедневного рациона Гречневая диета - основные принципы и суть диеты. Самые подробные отзывы и примеры ежедневного рациона
С древних времен каждая женщина старалась быть особенно привлекательной. Старалась следить за собой и ухаживать за собственным телом. Но самое главное – это поддерживать себя в форме. Потому что именно от этого зависит здоровье организма. 

Сегодня практически каждая женщина старается сохранить стройность фигуры. Они пользуются различными диетами, а порой и непонятными добавками. Но существует достаточно эффективный способ, который поможет любой моднице сохранить свою фигуру – это гречневая диета.

Используя такой способ для похудения, можно избавиться от 12 килограммов лишнего веса. Но гречневая диета направлена на то, чтобы только нормализовать вес. При помощи нее невозможно будет стать худее, чем вы можете быть на самом деле. Она лишь поможет восстановить организму его естественный вес, например, после праздничных застолий.

Почему именно гречневая диета? Потому что в ста граммах этого сухого продукта всего двадцать девять калорий. Более того, гречка не только очень сытная, но и полезная. В ней содержится белок, а содержание углеводов весьма мало. Присутствуют в составе витамины группы B, которые отвечают за стрессоустойчивость нашего организма, улучшают рост волос, делают структуру ногтей крепче, а также улучшает цвет лица.
Гречневая диета не только очень эффективна, но и полезна. И, тем не менее, не стоит увлекаться ей на протяжении длительного периода. Все хорошо в меру. Она и так дает возможность организму сбросить лишний вес. В зависимости от той цифры, с которой вы начали худеть, вы можете потерять до 5 килограммов лишнего веса уже за первую неделю! Поэтому во время использования этого способа для похудения, необходимо делать перерывы, в течение которых питаться нормально, но не переедая.

Также предусмотрена лечебная гречневая диета, которая имеет более щадящие варианты, которые помогут не только сбросить вес, но очистить сосуды.

Гречневая диета и продукты, которые с ней совместимы


Когда применяется гречневая диета, употребление других продуктов практически исключается. Вместо них берется стакан гречки. Чтобы приготовить себе завтрак на гречневой диете, необходимо залить его водой и дать настояться всю ночь. За это время крупа разбухнет и значительно увеличится в объеме. Варить ее нет никакой необходимости, так как тогда она потеряет все свои целебные свойства, которыми ее наградила природа.
После употребления приготовленного таким образом блюда вы еще долго не будете испытывать чувство голода. Чтобы придать готовой крупе немного приятного вкуса, можно добавить небольшое количество соевого соуса, но несоленого. Пока применяется гречневая диета, нужно употреблять в день не менее литра однопроцентного кефира. Его тоже можно применить вместо соуса и заливать приготовленную разбухшую крупу. Также будет полезен зеленый чай или минеральная негазированная вода.

Если вы хотите соблюдать строгую диету, которая будет немного сложнее переноситься, то последний прием пищи должен быть всегда за четыре часа до того, как вы собираетесь ложиться спать. Если же чувство голода достаточно сильное, то можно выпить разбавленного водой кефира. 

А когда гречневая диета менее строгая, то даже допускается употребить сто пятьдесят грамм обезжиренного йогурта или немного фруктов. Нужно помнить, что из этого списка исключены бананы и виноград.

Гречневая диета и продукты, употребление которых запрещено


Когда применяется гречневая диета, стоит не только питаться лишь допустимыми на данном питании продуктами, но и аккуратно выходить из диетического периода. Во время выхода с диеты, необходимо как можно дольше воздерживаться от жаренных, мучных или каких-либо жирных блюд.

Соль в любое приготовленное блюдо добавлять как можно меньше, чтобы избежать возникновения отеков. Если вы хотите закрепить достигнутый во время диеты результат, лучше строго следить за своим питанием. Иначе достаточно скоро можно вернуться к своему изначальному весу. При необходимости и возникшем желании, через месяц стоит возобновить применение диеты.

Гречневая диета и несколько примеров меню


Гречку положить в небольшую емкость и залить кипятком. Затем дать возможность настояться в течение ночи. На следующий день употреблять полученное блюдо в течение всего дня. Помимо гречневой крупы рекомендуется употреблять однопроцентный кефир. А также можно съесть несколько штучек кураги или чернослива.

В течение дня приготовьте себе небольшое количество салата из свежей капусты и зелени. Дополнительные витамины для организма пригодятся во время любой диеты, какой бы строгой она не была. А еще полезнее было бы развести в стакане теплой воды ложечку меда, что тоже добавит находящемуся на диете организму необходимое количество глюкозы.

Лечебная гречневая диета более щадящая. Во время ее применения рацион потребляемых продуктов немного разнообразнее. С утра можно съесть сто двадцать пять грамм обезжиренного творога, несколько ломтиков сыра. В обед даже допускается сто грамм телятины, немного свежего салата и зелени. Полдник можно разнообразить яблоком или йогуртом, только нежирным. А вечером обязательно сваренная гречка, разнообразить можно небольшим количеством овощей.

Гречневая диета, применяемая в течение трех дней


Гречневая диета, которая используется женщинами в течение всего трех дней довольно строгая, но в то же время и гораздо более эффективная. Принятие пищи во время ее применения строго ограничивается одной только крупой. Она также настаивается ночью в небольшой емкости с водой и принимается потом весь день.
Кушать ее можно столько, сколько сможет принять сам организм. Съесть ее всю сразу не так просто как может показаться на первый взгляд. Единственное, что можно добавить в качестве дополнительных продуктов – это тот же литр обезжиренного кефира. Но необходимо потреблять достаточное количество воды на протяжении всего дня. Такая гречневая диета хоть и строгая, но никогда не нанесет вашему организму никакого вреда. Наоборот послужит хорошими разгрузочными днями.

Советы и отзывы людей, которые знают что такое гречневая диета


Те женщины, которые на собственном опыте узнали, что такое гречневая диета, отзываются о ней с огромной благодарностью. Конечно, на первых этапах лишние килограммы уходят достаточно долго, но любой организм сможет выдержать такую диету даже на протяжении нескольких недель. Самое главное поставить себе цель и стремительно идти к ней, не останавливаясь и не делая себе никаких поблажек. И тогда конечный результат обязательно порадует своими максимальными показателями.

Те, кто не уверен в своих силах или просто хотят попробовать, что такое гречневая диета, могут выбрать один день и посвятить его гречневой крупе. Остальные продукты лучше всего вообще исключить. Один день можно и перетерпеть, зато любая женщина сразу почувствует результат такого разгрузочного дня. Дюймовочкой она, конечно, не станет. 

Максимум, что потеряет – это один килограмм, но легкость в организме обязательно будет заметна. А когда первый шаг сделан, останется только настроиться, собраться с силами и приступить к основной диете, которая поможет полностью избавиться от лишних килограммов.

Разгрузочный день и потребляемые во время него продукты


Если вы решили провести разгрузочный день, то необходимо приготовиться к нему заранее. Для этого возьмите небольшую емкость и положите туда двести пятьдесят грамм гречки. Залейте ее крутым кипятком и тщательно заверните в толстое полотенце или теплое одеяло. Оставьте на ночь, дав крупе хорошенько настояться и разбухнуть.

На следующий день, когда гречневая крупа будет готова, наступает разгрузочный день. На этот период лучше забыть о таких продуктах, как соль или сахар. Можете убрать их подальше, чтобы не соблазняться. Настоявшуюся за ночь гречку поделите на небольшие порции и употребите ее в течение всего дня. Главное при этом настроиться на самые положительные результаты. Приготовленное блюдо можно запивать водой. Но многие диетологи рекомендуют во время гречневой диеты употреблять однопроцентный кефир. Что позволит пище лучше усвоиться, а также еще быстрее очистить организм.

Правильный выход из гречневой диеты


Когда начинается применение гречневой диеты, то организм любой женщины не только избавляется от лишних килограммов и запускает процесс очищения. Также в это время происходят некоторые изменения в функциях организма. Это, прежде всего, уменьшение в объема желудка, да и вся пищеварительная система начинает перестраиваться под новые приемы пищи. Поэтому выход из диетического периода должен быть постепенным. Не стоит сразу же перегружать желудок. Необходимо дать ему возможность растянуться.

В первый день после диеты можно на завтрак сварить одно яйцо. Попить сладкий чай и съесть немного сухофруктов. Голода вы наверняка не почувствуете. Потому что пока находились на диете, организм привык к маленькому количеству пищи и не станет требовать огромных порций. А уже во время обеда можно разнообразить употребляемые продукты. Но в то же время усердствовать не стоит. Так как вернуть прежние килограммы гораздо проще, чем сбросить их снова. Поэтому лучше не старайтесь много есть, заменяйте еду питьем. Это могут быть различные компоты, сладкий чай, кефир, а также молоко. 


КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: