Голодание – это один из самых радикальных способов сбросить вес. Поклонники метода утверждают, что за пару недель можно потерять до 10 лишних килограммов. Кроме того, считается, что голодание перенести значительно легче, чем диету. А вот мнения врачей по поводу подобного способа похудения не столь однозначны. В чем состоит положительный эффект голодания и какие опасности он таит в себе?
Плюсы голодания
Метод позволяет быстро избавиться от лишнего веса. В первые дни голодания человек теряет около 0,5-1,5 килограмм в сутки (в зависимости от особенностей организма), далее процесс несколько замедляется.
Через пару дней притупляется чувство голода – дальнейший отказ от пищи не требует приложения усилий и силы воли.
Считается, что похудение голоданием редко сопровождается потерей упругости кожи.
Очищается кишечник, выводятся токсины из организма.
Минусы голодания и противопоказания
Голодание как диета противопоказано людям, имеющим проблемы со здоровьем – слабое сердце, нарушения в работе кишечно-желудочного тракта, заболевания диабетического характера.
Быстрая потеря веса сопровождается слабостью, головокружениями, повышенной утомляемостью. Значительно снижается работоспособность человека, возможны обмороки.
Обостряются хронические болезни, могут возникать новые заболевания. Например, при падении уровня гемоглобина в крови, появляются признаки анемии, что негативно сказывается на работоспособности всех внутренних органов и может послужить толчком для развития патологических процессов.
Нехватка питательных веществ и микроэлементов приводит к резкому снижению иммунитета, и человек становится подвержен вирусным заболеваниям. Кроме того, даже незначительная простуда у голодающего способна привести к тяжелым осложнениям.
После голодания организм стремится восстановить прежний вес. Можно ли похудеть голоданием, чтобы килограммы больше не вернулись? Да, но это требует соблюдения специальной диеты после голодания.
При длительном голодании желудок может потерять навык переваривания пищи, что впоследствии чревато ужасными болями и постоянной тошнотой.
Неправильное завершение голодания может спровоцировать язву желудка или острый гастрит.
Если чересчур увлечься голоданием и не суметь вовремя остановиться, можно заболеть тяжелой формой анорексии.
При всей своей эффективности, голодание таит массу подводных камней. Прежде чем решиться на подобную процедуру, посоветуйтесь с врачом и проводите её только под контролем компетентных специалистов. Но даже в этом случае возможны неприятные последствия для организма. Поэтому тщательно взвесьте все за и против, ведь щадящие диеты, сбалансированное питание и активный образ жизни борются с лишним весом ничуть не хуже, пусть и немного медленнее.
КОММЕНТАРИИ