Голливудская диета получила своё название благодаря широкой известности среди звёзд Голливуда. Рене Зельвегер и Кэтрин Зета-Джонс, Николь Кидман и еще многие другие известные личности активно используют этот принцип питания для поддержания идеальных форм. Голливудская диета, благодаря своей эффективности и простоте, поможет вам на пути к стройной фигуре.
Диета от голливудских звезд, а точнее ее принцип, заключается в ограничении жиров, углеводов и снижении калорийности пищи. Употребляются продукты с высоким содержанием белков (рыба, мясо, яйца) и растительной клетчатки (фрукты и овощи). В процессе диеты обязательно обильное употребление жидкости – более 1,5 литров в течение дня. Столовая, негазированная вода, зеленый чай, – отлично для этого подойдут.
Режим питания при голливудской диете:
Завтрак на протяжении всей диеты исключается (допускается разве что стакан зеленого чая или чашечка кофе и половина грейпфрута);
Запрещены фрукты и овощи, содержащие высокую концентрацию крахмала, также хлебобулочные и кондитерские изделия;
Нельзя употреблять алкоголь и разные спиртосодержащие напитки на протяжении 14 дней следования голливудской диете;
Сахар можно заменить безуглеводными сахарозаменителями или исключить полностью;
Вся пища отваривается или готовится на пару, чтобы не применять жир и масла;
На соль тоже объявлен строгий запрет. Отсутствие соли помогает выводить из организма излишнюю жидкость. Это позволит избавляться от 1,5 килограммов веса ежедневно в первые дни диеты.
Примерный рацион
Примерный рацион во время 14 дней диеты включает куриные и перепелиные яйца, черный натуральный кофе, зеленый чай, салаты из свежих овощей (капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец), говядину маложирную, обезжиренный творог, грейпфруты, яблоки, апельсины, отварную рыбу и курицу. Последовательность приёма разных продуктов, расписанную по дням, можно найти на многих сайтах.
День первый
Обед: 2 апельсина, 2 крутых яйца, 1 помидор, 40 грамм миндаля в очищенном виде, 1 чашка кофе.
Ужин:Котлета из курицы (приготовленная на пару), 1 помидор, 1 огурец, несколько листиков салата, 1 грейпфрут.
День второй
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, чашка черного кофе.
Ужин: 150 грамм отварной говядины, зеленый салат, чашка чая или кофе черного.
Плюсы и минусы голливудской диеты
Благодаря голливудской диете, вы сможете избавиться от 4 до 7 кг за неделю. Подобный рацион помогает:
очистить организм от вредных токсинов и шлаков;
отказ от соли и алкогольных напитков помогает нормализовать обмен веществ;
ограничение углеводов провоцирует организм использовать в качестве источника энергии уже накопленные им жиры.
Помните, что
диета является несбалансированной, поэтому организм нуждается в дополнительном приёме витаминно-минеральных комплексов;
чрезмерное употребление кофе может плохо отразиться на артериальном давлении и вызвать головокружения и тошноту;
возможна слабость из-за недостаточного количества углеводов в меню;
сроки диеты — максимум 2 недели раз в 3 месяца.
Диета никогда не должна быть в ущерб здоровью, поэтому заранее проконсультируйтесь с врачом. Без отсутствия противопоказаний стать похожей на неотразимых голливудских звёзд, вам поможет желание и сила воли.
КОММЕНТАРИИ