теперь в Вопросы

Мы в социальных сетях:

На форуме


Диета «Шесть лепестков»

диета 6 лепестков вред или польза диета шесть лепестков Диета «Шесть лепестков» Диета «Шесть лепестков»

Как трудно бороться женщинам с лишними килограммами! Отчаявшиеся, они готовы на всё, лишь бы увидеть заветную цифру на весах. Врач-диетолог из Швеции Анна Юханссон разработала эффективную диету «6 лепестков», которая позволит похудеть, без голодания и вреда для здоровья. Давайте разберемся, что дает диета «6 лепестков»: вред или пользу.

«Цветочная» диета

В основе рекомендуемого режима питания лежат 6 монодиет, последовательно сменяющих друг друга в течение 6 дней. Автор советует женщинам нарисовать и вырезать из плотной бумаги цветок с шестью лепестками, на которых указать каждый из дней: первый – рыбный, второй – овощной, следующий – куриный, четвертый – злаковый, затем творожный и фруктовый. После каждого дня, проведённого на диете, смело отрывайте лепесток, подписывая на нём успешно потерянные килограммы.

Визуализация проделанной работы над собой и победы силы вашей воли гарантирует положительный настрой и энтузиазм.

Позитивный настрой диеты гарантирует хорошее настроение и энтузиазм. Разрабатывая «цветочную» методику диеты, Анна Юханссон старалась психологически поддержать женщин. Даже самая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если станет причиной депрессии и дискомфорта.

Примерный рацион

1-й день: рекомендуются рыбные блюда, можно немного соли, неострых специй и трав. Утром можно съесть рыбу, сваренную в пароварке, в обед - уху без картофеля или рыбный бульон, на ужин – кусочек тушёной или запеченной рыбы.

2-й день в рационе свежие, запечённые, отварные и тушёные овощи. Утром можно сделать салат из свежих овощей без заправки, украсить его зелеными травами, в обед приготовить тёплый овощной салат, на ужин – жаркое с грибами или рагу. Разрешаются овощные супы, пить свежевыжатые соки.

3-й день: для завтрака и ужина подойдёт нежирное куриное мясо (лучше, филе), его рекомендуется приготовить на пару или запечь в духовке, в обед — куриный бульон с кусочками мяса и зеленью.

4-й день: каши, проросшие злаки, хлебцы, семечки, отруби, клетчатку, квас.

5-й день: только нежирный творог, молоко.

6-й день: любые фрукты в свежем и запеченном виде, разрешены лимонная цедра, ванилин, корица, фруктовые соки без сахара.

Сахар полностью исключается из рациона. Потребляйте как можно больше жидкости: любой чай, отвары трав, минеральная вода без газа. Количество кофе рекомендуется сократить. Ни в коем случае нельзя чередовать дни по своему усмотрению. Все 6 дней диеты — звенья одной цепи, необходимая последовательность которых и приведёт вас к желанному результату.

Эффективность и противопоказания

Диета «Шесть лепестков» заключается в белково-углеводном чередовании. Смена белкового питания на углеводное «обманывает» организм, заставляя его расходовать уже отложенные жировые запасы.

Плюсом диеты «6 лепестков» является её высокая эффективность по снижению веса: за один день теряется от 0,5 кг и выше, а за пару недель можно сбросить до 10 кг. Еще одним положительным моментом является то, что в питании присутствуют только полезные диетические жиры (рыба, курица, творог), которые ни коим образом не смогут заменить те, что теряет организм во время такого режима питания. Диета является сбалансированной и хорошо переносится, вы не будете страдать от постоянного чувства голода. По истечении 6 дней диеты, её можно начать заново.

Минусом является то, что при переходе к обычному режиму питания, вес возвращается очень быстро, организм усиленно делает запасы. Подобный рацион строго не рекомендуется больным хроническими заболеваниями, беременным женщинам и людям с повышенной физической активностью.

Помните, что длительное однообразное питание приводит организм к истощению и провоцирует различные заболевания, поэтому любую монодиету лучше заменить разгрузочными днями.


КОММЕНТАРИИ

  • Lesya 2014-10-01 13:55:25

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • olechkaaa 2014-10-01 14:34:05

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • masha 2014-10-01 16:56:32

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • DenBo 25.09.2013 02:46:05

    Думаю это диета по радует всех желающих, которые хотели бы её воспользоваться. Это диета не дает человеку голодать, потому что каждый день, там можно питаться вполне отличной едой, без каких-либо запретов, но также хочу сказать, что при такой диете, результатов вы не увидите очень долго и по этому не советую...

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • veritas 25.09.2013 12:55:07

    Пробовала сидеть на этой диете, но на четвертый день сдалась. Сперва мне показалось, что это будет очень легко - есть целый день одно и то же, но оказалось, что это не так. Самые тяжелые для меня дни были "белковые", постоянно кружилась голова. Не советую эту диету людям с вегетососудистой дистонией. Но в качестве разгрузки она идеальна - килограммы на самом деле уходят.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • NosovAnton 16.09.2013 21:57:41

    У меня мама сидела на этой диете.3 круга. Сбросила 5-2,5-2,5 в общей сложности 10 кг. Невероятно, это притом, что ей накануне прокололи глюкозу (обычно она в этот период набирает вес). Но самое главное, что после этой диеты, в отличие от остальных, она внешне помолодела, похорошела.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • VetrovM 10.09.2013 23:00:12

    Я перепробовала много диет как и любая девушка, эта одна из немногих действующих! За 6 дней я потеряла 4,5 кг и вернулся всего 1:вода! Легко, правда первый день был для меня сложным, потому что рыбу я не люблю , но в целом переносится она легко и главное : результат не заставит себя ждать!

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
  • urd 09.09.2013 09:29:29

    И вправду данная диета очень хорошая и интересная. Садясь на такую диету, можно быстро сбросить вес и при всем этом не голодать. Хорошо, что здесь есть меню, что можно есть. И читая его, я увидела почти такие же продукты, какие мы едим каждый день. Поэтому ничего скучного я в ней не увидела. Наоборот потом понравится и периодически будешь ее соблюдать.

    Ответить Пожаловаться|Постоянная ссылка
Показать еще комментарии
Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки

в избранное

Поделиться!   Оценка:




БЛОГ РЕДАКТОРА
Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Язык тела: о чем могут рассказать жесты

Говорят, что успешность человека в личностных отношениях определяется, прежде всего, способностью к...

совет эксперта
Мода для полных женщин: платья

Мода для полных женщин: платья

Интересно, мода для полных женщин, сильно отличается от моды худых? Что включает в себя эта мода?...

  • ДЕТИ
  • ЛЮБОВЬ
  • СВАДЕБНАЯ РУБРИКА
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • Деревенский утиный суп Деревенский утиный суп Утиный суп трудно назвать диетическим блюдом, ведь деревенская пища, хоть и простая, но достаточно жирная....
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Научитесь правильно применять эфирные масла для потенции - афродизиаки! Эфирные масла, возбуждающие мужчин, позволяют сделать сексуальную жизнь человека намного ярче. Однако, чтобы достичь...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Как подобрать свадебное платье для низких ростом? Свадебные платья на невысокий рост подобрать не так уж и просто, разнообразие фасонов подчас ставит в тупик...
    Поделиться!  
    Оценка:
  • Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Хотите оригинальные приглашения на свадьбу? Скрапбукинг вам поможет! Приглашения на свадьбу и скрапбукинг – это две взаимосвязанные вещи. Как сделать приглашения на свадьбу, которые...
    Поделиться!  
    Оценка: