Очень важно вовремя ложиться спать и кушать, вставать по утрам и выходить на прогулку. В образовательных учреждениях, режим дня не может быть нарушен, по нему строится вся деятельность ребенка. А вот в домашних условиях режим часто нарушается, что создает трудности не только для самого ребенка, который ложится поздно, а утром не может вовремя проснуться, но и для всей семьи, когда родители с трудом могут накормить своего малыша или уложить его спать.
Режим с первого года жизни
Уже у новорожденного есть режим, следуя которому мама его кормит и укладывает спать. Следует учесть при этом индивидуальные особенности малыша, потому что стандартный режим дня для ребенка с 1 года – это просто общие правила, которых нужно придерживаться. Наблюдая день за днем за своим малышом, можно определить, сколько времени ему нужно на сон, на еду, как часто его нужно кормить. Режим корректируется с возрастом ребенка, который к году уже спит только два раза в день. Ребенок хорошо усваивает ритуалы в этом возрасте: поэтому необходимо подобрать такие из них, которые универсально могут использоваться и в другие возрастные периоды: включать тихую музыку, поворачивать ребенка на бок, укрывать вместе с ручками, придерживая одеяло рукой на спине и другие.
Правила кормления в режиме дня
В полтора-два года уже устанавливается режим кормления, который будет использоваться до конца дошкольного возраста. Поэтому следует продумать меню, которое будет разнообразным, но и стабильным, узнаваемым для малыша.
Основное правило – это отказ от перекусов между кормлениями, а вот питьевой режим должен быть свободным и воды можно употреблять столько, сколько захочется ребенку. Даже если малыш плохо покушал днем, не следует его плотно кормить поздним вечером или ночью. Дайте ему попить молока или сладкого чаю, а основное кормление проведите утром. Не поддавайтесь манипуляциям ребенка, который заставляет вас разогревать ему борщ в полночь, т.к. скорее всего, ему просто не хочется спать или он хотел бы провести это время с вами.
Правила укладывания спать
Существует особый режим дня для ребенка до 3 лет, ведь спать ребенок, начиная с возраста двух-трех лет, должен в отдельной комнате. Перед сном же можно организовать спокойные совместные игры, чтение книг или рассказывание сказок. Конечно, не каждый ребенок легко засыпает без родителей, но для этого создайте привлекательные условия в его комнате: положите на его кроватку игрушку, которая ждет его, чтобы уснуть вместе или привяжите в определенное время на кроватку бантик как сигнал, что кроватка готова принять его. Ритуал укладывания спать меняется с возрастом, и ребенок запоминает последовательность действий, которые готовят его ко сну: просмотр мультфильма, принятие ванны и чистка зубов, чтение книги, засыпание в присутствии мамы. Чтобы хорошо спать, ребенок должен уставать в течение дня, поэтому старайтесь организовать для него активную деятельность: много движений на прогулке, спортивные упражнения, помощь по дому, игры и т.д.
Чем старше ребенок, тем больше он может сам контролировать свой режим, ориентируясь на время. Но и сами родители не должны позволять ему менять режим в выходные дни, т.к. нарушается ритм жизни, восстановить который бывает очень сложно.
КОММЕНТАРИИ