От того, как и что он кушает, зависит и его активность, и физическое развитие, и настроение в течение дня. Каждый новый продукт питания воспринимается маленьким ребёнком настороженно, а при настойчивой попытке родителей накормить его свежей смородиной или земляникой, может вызвать даже бурный протест и сопротивление. Иногда причина того, почему ребенок ничего не ест, лежит в чрезмерной настойчивости родителей. Поэтому без фантазии и изобретательности, взрослым тут никак не обойтись.
Проявите творчество в приготовлении и оформлении блюд
Дети любят яркие и необычные блюда. Пюре из варёных овощей может быть оформлено в виде снеговика, грибка или светофора. Ягодки же часто используются в виде оформления блюд: глазки для солнышка, насыпанная из них же дорожка или большая горка, которую не может перепрыгнуть даже зайка. А если немного съесть ягод, он сможет перепрыгнуть? Фантазируйте, разыгрывайте привлекательные сюжеты, используйте соки фруктов для придания блюдам яркости и малыш обязательно соблазнится попробовать ваше творение.
Кушайте вместе с ребёнком
Установите традицию совместного приёма пищи. Малыш часто заглядывает в тарелку к маме или папе: что это они кушают с таким удовольствием? Подражание родителям, копирование их отношения к еде приобретаются при совместном ужине или завтраке. Психологами установлено, что в компании люди употребляют еды в 2-3 раза больше обычного. Вспомните любое праздничное застолье. Разве вы сможете столько же съесть в одиночестве? Этот феномен хорошо работает в детских садах и в больших семьях.
Готовьте вместе с детьми
Если ваш ребёнок подрос и может принять участие в подготовке к обеду, предложите ему смешивать ингредиенты для салата, которые вы сами нарезаете. Часто бывает так, что ребёнок не любит какой-то продукт (например, огурец) и опасается, что вы спрячете его под слоем сметаны. Показывайте ему каждый продукт. Демонстративно отложите огурец в сторону. Особенно дети любят помогать в приготовлении выпечки: укладывать начинку в пирог, украшать торт, смешивать яйца с сахаром и т.д. Такие изделия они едят с большим удовольствием и угощают ими других членов семьи.
Поиграйте в сюжетно-ролевые игры
В зависимости от того, какой навык требует тренировки, организуются игры с ребёнком вне процесса еды: накормить куклу, накрыть на стол, изготовить из пластилина для них некоторые продукты. В 3-4 года можно организовать игру в магазин, где ребёнок сможет выбрать именно те продукты, которые ему нравятся. Игра не только тренирует навык пить из чашки, держать ложку и вилку, но и может помочь определить индивидуальный интерес малыша к продуктам питания.
Соблюдайте режим питания
Сроки приёма пищи у каждого ребёнка строго индивидуальны. Но их нужно выдерживать, не позволяя ребёнку перекусывать каждые полчаса. Даже при рекомендациях врачей кормить малыша каждые 3 часа, обращайте внимание на индивидуальные потребности вашего чада. Есть дети, которые хотят кушать уже через час-два после последнего приёма пищи. Почему же голодный ребенок иногда отказывается есть? Когда ребёнок хочет есть, он начинает капризничать, становится раздражительным и даже отказывается от еды, уже забыв, от чего у них плохое настроение.
Дети раннего и дошкольного возраста самое большое удовольствие получают от контактов с родителями, поэтому организуйте питание таким образом, чтобы во время трапезы вся семья была в сборе. Готовьте пищу вместе, демонстрируйте правильное поведение, проявляйте фантазию и тогда ваш ребенок будет с нетерпением ждать обеда дома, не требуя купить чипсы сомнительного качества в ближайшем киоске.
КОММЕНТАРИИ